Развивающие и силовые тренировки для бегунов (ОФП). Комплекс с фитболом.

Упражнения с фитболом координационно достаточно сложны. В работу постоянно вовлечены мышцы кора. За счет постоянной балансировки в работу активно включаются мышцы стабилизаторы, а также связки. Развивающие и силовые упражнения - это запас прочности каждого бегуна, это база для прогресса и эффективная профилактика травм. Более подробно о преимуществах, видах силовых упражнений для бегунов, и о том как их грамотно встроить в свой тренировочный план смотрите отдельном виде - ролик будет скоро доступен. Удачи! Делитесь своими успехами в комментариях, пишите, что дается легче, что сложнее. Если вам понравилось, непременно поделитесь с друзьями и оставьте мне лайк в качестве поддержки. :) И не забудьте подписаться на канал - все самое интересное впереди!