☛ Я в соц. Сетях
Инстаграм - alisazh_blog ()
ВК -
ДЕНЬ -5
ЗАВТРАК
Овсяный пирог с ягодами
на 100грамм - 109 ккал🔸Б/Ж/У - 3/4/15🔸
Ингредиенты:
Яблоки — 2 шт.
Овсяные хлопья — 6 ст.л.
Молоко 1% — 300 мл
Яйцо — 1 шт.
Разрыхлитель — 2 ч. л.
Корица — 3 ч. л.
Оливковое масло — 20 мл
Подсластитель — по вкусу
Приготовление:
1. Яблоки очистить от кожуры, нарезать кубиками. Смешать в миске яблоки, корицу, хлопья, подсластитель, разрыхлитель. Отдельно смешать яйцо, молоко и оливковое масло.
2. Добавить жидкие ингредиенты к сухим и перемешать.
3. Переложить смесь в форму, смазанную маслом. Выпекать 30 минут при 180°C. Готовую овсянку охладить.
ПЕРЕКУС:
Фундук 30 гр.
ОБЕД:
Плов с морепродуктами
Морковь -1 шт.,
Лук репчатый – 1 шт.,
Перец сладкий красный -1 шт.,
Рис длин-ый - 1 стакан.,
Морской коктейль - 300 гр.
Растительное масло
Обжариваем овощи, добавляем немного воды и минимум масла. К овощам добавляем морской коктейль, предварительно проварив 1 минуту в кипящей воде.
Чуть позже добавляем рис, доливаем воды что бы закрыть рис на 1 см., накрываем крышкой.
Готовим до готовности риса, но не перевариваем.
ПЕРЕКУС-2
Греческий йогурт 2%
УЖИН
Салат из кальмара, яйца, огурца.
Все ингредиенты нарезаем соломкой, яйцо трем на терке, заправляем соусом из сметаны с добавлением горчицы.
ГРУППА В ВК ЖДУ ВСЕХ ТАМ!
---------------------------------------------------------------------------------------
☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@
☛Скидка 10% на первый заказ IHERB по коду
ROW3423
Зарабатывай на покупках как я
---------------------------------------------------------------------
МОИ ПЛЕЙЛИСТЫ :
Худеем вместе/ РЕЦЕПТЫ ПП БЛЮД
Неделя ПП Меню одной недели
Закупки продуктов
Занятия с детьми
Беременность, роды
Обзоры
Готовим вместе
Повседневная жизнь /VLOG
---------------------------------------------------------------------------------
Всем привет! Меня зовут Алиса и это канал о моей жизни. Здесь вы найдете видео на различные темы : будни молодой мамы, ВЛОГи, рецепты блюд,покупки одежды, обзоры наших игрушек, развивашек, книжек и т.д., видео о домохозяйстве и просто болталки на различные темы.
Подписывайтесь на мой канал, что бы не пропустить новые видео, которые выходят каждую неделю
1 view
829
248
2 months ago 00:47:49 1
Какой же все таки была Русь до Петра I
2 months ago 00:01:49 1
ЕШЬ и ХУДЕЙ! Белковый салат на ужин. ПП рецепты
2 months ago 00:09:49 1
Вкусные и полезные супы на каждый день
2 months ago 00:09:24 1
С этими рецептами ПОХУДЕНИЕ будет еще ВКУСНЕЕ!
2 months ago 00:11:54 1
Что есть на УЖИН чтобы ХУДЕТЬ и не быть ГОЛОДНЫМ?
2 months ago 00:08:04 1
3 вида БЛИНОВ без сахара и белой муки
2 months ago 00:08:55 1
МЕНЮ на день ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ на 1500ккал Что есть в течение дня чтобы похудеть?
2 months ago 00:03:50 1
ЕШЬ и ХУДЕЙ!🔥 Низкокалорийные конфеты для худеющих!
2 months ago 00:02:37 1
НЕВОЗМОЖНО ОТОРВАТЬСЯ! ОБАЛДЕННЫЙ ДЕСЕРТ для ХУДЕЮЩИХ
2 months ago 00:11:26 1
Ешьте это, чтобы ХУДЕТЬ питаясь ВКУСНО и РАЗНООБРАЗНО
2 months ago 00:11:14 1
РЕЦЕПТЫ для ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ которые РАЗНООБРАЗЯТ ваш РАЦИОН
2 months ago 00:11:39 1
ДНЕВНИК ПИТАНИЯ на день на 1200 ккал / Что есть в течение дня МОТИВАЦИЯ НА ПОХУДЕНИЕ система питания
2 months ago 00:12:11 1
🔥БЫСТРЫЕ ЗАВТРАКИ для ТЕХ кому НЕКОГДА ДОЛГО ГОТОВИТЬ 🔥5 ПРОСТЫХ РЕЦЕПТОВ
2 months ago 00:11:02 1
Что я ем за день? Мой рацион на день на 1500ккал
2 months ago 00:20:17 1
Как Вести Семейный Бюджет: Начинаем, Как Делаем Мы
2 months ago 00:08:47 1
5 Идей для ЗАВТРАКА при похудении и просто на каждый день
2 months ago 00:08:46 1
ЗАГОТОВКИ НА 3 ДНЯ ЗА 40 МИН🥗 Как похудеть питаясь вкусно и не готовить каждый день?
2 months ago 00:09:25 1
Рецепты для ПОХУДЕНИЯ и Правильного Питания
2 months ago 00:11:47 1
ЗАГОТОВКА ЕДЫ НА 3 ДНЯ #1 | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ MEAL PREP by Olya Pins
2 months ago 00:09:01 1
5 идей для завтрака при похудении и просто на каждый день
2 months ago 00:09:19 1
МЕНЮ на день ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ на 1300ккал Что есть в течение дня чтобы похудеть?
2 months ago 00:10:22 1
Лайфхаки для кухни и правильного питания, которые вы не знали