Нет сил и энергии? Чувствуешь усталость? МИТОХОНДРИИ - причина!

ТЕМА ВИДЕО: Нет сил и энергии? Чувствуешь усталость? МИТОХОНДРИИ - причина! АВТОР ВИДЕО: Елена Витальевна Голева - кандидат медицинских наук, врач невролог-реаниматолог, остеопат. Если вам хочется прокачать свои митохондрии и улучшить их работу с помощью практик дыхания, чтобы почувствовать ясность ума и достаточный уровень энергии в течение дня ПРИГЛАШАЮ НА ОТКРЫТЫЙ УРОК “ЖИВОЕ ДЫХАНИЕ“ Регистрация по ссылке выше. Сразу же после регистрации на урок, перейдя по ссылке в бот, вы получите в подарок практику «Как улучшить пищеварение и глубоко расслабиться», потому что от усвоения жиров, витаминов и от уровня нашего спокойствия зависит качественная работа митохондрий. Чтобы получить рецепт “Коктейля для митохондрий“ и практику для улучшения их работы, перейдите в бот по ссылке ниже В своём телеграм-канале “Полезные заметки доктора Голевой“ в подкастах и публикациях подробно рассказываю о работе нашего организма легко и научно 4vxz6n57aUk3Mzg6 КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ ВИДЕО 00:00 Основные принципы 01:37 О чем поговорим, о чем было первое видео 02:56 Самодиагностика состояния митохондрий 06:22 Что такое метаболическая гибкость. Нутритивная поддержка 10:59 Диагностика. Углеводный обмен 13:38 Диагностика: работа внутри клетки. Критерии оптимальной физической нагрузки 16:21 Диагностика: важные нутриенты 18:35 Обмен гомоцистеина 19:57 Диагностика щитовидной железы 23:06 Общий анализ крови 24:13 Как восстановить митохондрии. Шаг 1: повышение стрессоустойчивости 25:15 Шаг 2: сон 28:31 Шаг 3: физическая активность 29:15 Шаг 4: дыхательные практики 33:42 Главный инструмент биохакинга 35:21 Шаг 5: питание 35:48 Шаг 6: улучшение усвоения питательных веществ 37:43 Шаг 7: нутритивная поддержка 38:32 Почему лучше всего работает дыхание? Гипоксия и гиперкапния 40:51 Гипоксический стресс 42:20 Хроническая гипоксия и гипоксия тренировочная 44:10 Механизм компенсации углекислого газа и гипервентиляция 45:58 Лечебная гипоксия 47:49 Аэробные прогулки 49:57 Дыхательные практики и здоровье #ЕленаГолева #ДокторГолева #ГолеваЕлена #Голевамитохондрии #митохондрии #советыврача #усталость #энергия