Качественная жизнь через микро динамику

Микроотдых для тех, кто за рулём или в кресле Разминайтесь каждые часа — вы избежите выгорания и ваш каждый день будет особенным. Разминка для ленивых и тем кто прикручен к креслу. Новая фича — привычка паралелить дела, удел мега успешных личностей. 1 Разминайте шею 2 Сделайте тяги головой по диагонали 3 Вращаете плечом вперед - круговые движения суставом плеча 4 Вращаете плечом назад - круговые движения суставом плеча Повторить по 5 раз на оба плеча и обе стороны 5 Сжимаете и разжимаете мышцы таза и мышцы заднего прохода по 5 раз - держать по 10 счетов 6 Тяните передние мышцы голени и стопы попеременно на каждую ногу 7 Напрягайте мышцы коленей стараясь задействовать задние мышцы бедер — как будто имитируете подтягивание ноги на себя 8 Напрягаете мышцы живота через втягивание живота вовнутрь. Создайте свою новую привычку для качества жизни в лайф-ликбез 3000 решений для вашего индивидуального сценария Вам останется только выбрать подходящий способ Пусть каждый день будет у вас особенным 💥Подпишись. Подключайся к нашим трансляциям!💥 Следите за новостями в группе ВК в телеграмм канале Марафон привычек для экспресс - отдыха каждые Пн Ср Пт В . и В МСк Красивых привычек вам и вашему окружению Ваши редактор привычек и корректор моделей поведения 🍂 #тренинг_эмоций #выгорание #динамика_жизни #экспресс_отдых #релакс #переключения #lifelikbez #привычка_здоровья #управление_жизнью #управление_эмоциями #марафон_переключений