Лучшее Видео о Креатине. Как Принимать Креатин Вред и Польза

➤Распродажа на My Protein со скидками до 70%: ➤Промокод strong1 – скидка 45% сверх распродажи от оставшейся суммы! Креатин одна из самых популярных спортивных добавок для наращивания мышечных массы и увеличения силовых показателей. Исследования показывают что 45 из 75 атлетов, в таких видах спорта как пауэр лифтинг, тяжелая атлектика бокс0, использую эту добавку. Что же на самом деле происходит с вашим организмом когда вы принимаете креатин. Безопасно ли это в долгосрочной перспективе и каких последствий можно ожидать. И чтобы узнать это мы отправимся в глубь нашего тела, после его употребления. 1. А происходит это в печени и в меньшей степени в почках и поджелудочной железе. Исследования показывают что 70 кг мужчина со средним телосложением имеет порядка 120 г креатина. И без каких либо добавко 90 – 95 г этого креатина находится в его мышечных клетках, где он уже расходуется для обеспечения преимуществ выработки энергии и спортивных результатов. Остальной креатин, уже разбросан по всему телу и даже есть в мозге. 2. Большинство людей не знает а креатин преобразовывается в их теле в креатин фосфат. Он нужен для постоянного пополения и подпитки АТФ энергии. Другими словами креатин отсрочивает мышечную усталость и производит чистую энергию. Сначала креатин поступает в организм либо с пищей, либо в виде добавки, а затем уже он накапливается в мышечной ткани в виде креатинфосфата. 00:00 - Креатин для чего 00:51 - Как принимать креатин 02:57 - Действие Креатина 03:59 - Преимущества Креатина 05:48 - Креатин для мозга 06:40 - Побочные эффекты креатин ➤ МоЙ Инстаграмм: ➤Наш Telegramm канал со статьями и аудиоподкастами по тренировкам и питанию : ➤Подготовлю для вас индивидуальную программу тренировок: ➤По вопросам рекламы и сотрудничества заказов рекламных постов, преролов, постролов ПИШЕМ на нашу почту: @ Использованный материал: 🎬 Видео(Footage Credits): •Gravity Transformation - Fat Loss Experts: •Jeff Nippard: •Jeremy Ethier: