Tango meets Pilates! Basis Übungen - Mach mit!

Tango meets Pilates! ist ein spezielles Tangotechniktraining für alle ♂ ♀. In diesem Video stelle ich ein paar Übungen zum Thema Pivote (Drehen auf dem Vorderfuss), Ochos und einfach gegangene Drehungen um einen Mittelpunkt herum (Molinete) vor. Der Fokus liegt auf einer aktiven Körpermitte, Gleichgewicht und Achse. Durch Atem-, Dehnungs- und Kräftigungsübungen aus dem Pilates bereiten wir uns auf das Tango-Bewegungsrepertoire vor. Mach mit! Du brauchst nur ein bisschen Platz um Dich herum und einen glatten Boden, auf dem Du gut auf dem Vorderfuss drehen kannst :-) Kapitel: 00:00 Einleitung 00:24 vorbereitende Übungen 02:55 Pilates Zentrierung Atmung 06:30 Pilates Übungen im Stand 16:05 Pilates Prinzipien im Tangotanz 16:32 Tango Bewegungsprinzp: Der Pivote - das Drehen auf dem Vorderfuß 21:02 Tango Bewegungsprinzip: Ocho vorwärts rückwärts 23:17 Tango Bewegungsprinzip: einfache Mo