6 MIN BRUTAL AB WORKOUT - intense sixpack workout, short and sweet / No Equipment I Pamela Reif
“У меня нет времени“ - это не оправдание для такой рутины! Супер быстро, очень интенсивно и эффективно ♥︎
Эта тренировка похожа на ад в моем прессе!
▸ убедитесь, что нижняя часть спины лежит ровно на коврике. Только опустите ноги как можно ниже, чтобы нижняя часть спины не отрывалась от коврика.
▸ вы можете положить голову на коврик, Если вам так удобнее. Я чувствую, что мой пресс работает больше, если я поднимаю голову.
▸ Думайте о своем прессе все время :D речь идет о мышечной связи с умом! Поднимайте и опускайте ноги с силой вашего пресса, а не бедер.
Мы сняли это видео на Мальдивах в начале 2020 года :) Я совсем забыла об этом! Рада, что я нашла его снова, эта обстановка возвращает прекрасные воспоминания ♥︎♥︎♥︎ Надеюсь, тебе понравится!
Выполняя любые фитнес-упражнения без присмотра, как в этом видео, вы выполняете их на свой страх и риск. Памела Рейф не несет ответственности за любые травмы или вред, которые вы понесете в результате этого видео.
5 views
727
188
2 weeks ago 00:13:51 1
Когда ЛЕНЬ ГОТОВИТЬ, делаю так! Меню на несколько дней на семью. 6 простых рецептов | Оливьедка
2 weeks ago 00:00:00 1
🔥Стрим Warface. Героиня_Оп.Где мои диджеи?
2 weeks ago 00:08:09 1
Густое Лечо на Зиму 🍅 За 20 мин варки (не стою часами у плиты!) Без стерилизации! Помидоры с перцем
2 weeks ago 01:10:58 1
Johnny M - Let’s Go Deeper | Deep House Set
2 weeks ago 00:12:28 1
Яблочный кухен!Тесто нежное подойдет для любых ягод и фруктов!
2 weeks ago 00:04:59 1
📌Адлер Июнь 2020 Дом 8 марта Автостоянка. Двор Мангал. Пруд с рыбками. 3х комн квартира🌈+79182070046
2 weeks ago 00:19:59 2
🇰🇷НОВОСТИ КОРЕИ | предупреждения МИДа России | Чонгук ПРОТИВ HYBE?!
2 weeks ago 00:00:00 1
Rock & Roll Hall Of Fame In Concert 397 min (UHD)
2 weeks ago 00:20:05 1
Are we too many people, or too few?
2 weeks ago 00:00:00 1
Двухигольная промышленная швейная машина с тройным продвижением Aurora A-1560D (прямой привод)
2 weeks ago 00:59:45 1
60 - MIN SPECIAL | Cirque du Soleil | ALEGRÍA, BAZZAR, ECHO
2 weeks ago 00:18:49 1
Как преодолеть страх? // Травмирующий опыт // Истории падений подписчиков // Психология
2 weeks ago 01:14:15 1
♡ Mole in the Hole (II) | playing Zenless Zone Zero on iPad #8 | ~70 min of gameplay ♥︎
2 weeks ago 00:04:24 1
Ed Sheeran - Shape of You (Official Music Video)
2 weeks ago 00:04:35 1
Пирог “МИНУТКА“ вкусный и очень простой
2 weeks ago 00:02:18 1
Automatic Folding Package Machine/Автоматическая машина для упаковки в фальцы
2 weeks ago 00:30:10 1
Какие 7 качеств приведут вас к росту | Процветание в современном мире | Над чем работать.
2 weeks ago 02:01:47 1
Пикник на обочине. Стругацкие Аркадий и Борис. Аудиокнига. Фантастика
2 weeks ago 00:02:14 1
SEVENTEEN (세븐틴) 12th Mini Album ’SPILL THE FEELS’ : Speak Up
2 weeks ago 00:00:57 1
Таят во рту! Рецепт в описании 👇
2 weeks ago 00:06:14 1
TONIGHT - Animated Short Film (2023)
3 weeks ago 00:11:18 1
3 ПРОСТЫХ УЖИНА в АЭРОГРИЛЕ за 20 мин | ГОТОВИМ БЫСТРО ПОСЛЕ РАБОТЫ #аэрогрильрецепты
3 weeks ago 00:22:12 1
How To Rank A YouTube Video - YouTube SEO Explained [ 2024 Method ] ✅
3 weeks ago 00:00:00 2
Quincy Jones – The 75th Birthday Celebration (UHD) 150 min 2009