Как пробежать полумарафон за 1:40? (№168)

Ссылка на сайт производителя спортивного крема: 00:17 О спортивном креме на обзор 13:37 Как пробежать полумарафон? 20:23 Как посчитать МПК или Vomax? 23:19 Пульсовые зоны 25:51 Как быстро пробежать полумарафон? 26:34 Тест 120 / 30 28:08 Интервалы 34:11 Что такое аэробная и анаэробная нагрузка? 38:09 Мотивация