【抜重ステップ最新版】一歩目を最速にする方法とは！？一流選手が使っているステップを科学的に解説！

180万回再生された抜重ステップの解説（2022年）を、2024年版にバージョンアップしました。 サッカー、バスケットボール、テニス、バドミントン、卓球、バレーボール、クリケット、野球、アメリカンフットボール、ラグビー、ボクシング、柔道、相撲… あらゆるスポーツで重要な動き方を、科学的に解説しました。 ↓伸張反射についての解説はこちら↓ 【バレーボール】スパイクの科学〜ジャンプ編〜 ↓抜重ステップの練習方法はこちら↓ 【抜重ステップ】小学生（初心者）に実際に指導している練習方法を公開！ ↓動画内32:44の体幹トレーニングで使用しているトレーニング用マット【E - コアトレ】 注）古武道を学んでいる方には、「それは本当の抜重の体捌きではない」と思われるかもしれません。この動画では、古武道の抜重からヒントを得た、「足にかかる重さを抜く」という部分を、僕なりにスポーツへ応用したフットワークの解説になります。予めご了承ください。 訂正）5:42 セクレティブステップ→セレクティブステップ ーーーーーーーーーーーーーー ▼もくじ▼ 0:00〜　オープニング 0:26〜　もくじ 0:54〜　抜重ステップとは？一流選手の使用例 7:17〜　「移動する」とはどういうことか？ 9:59〜　行きたい方向と真逆へ足を着く 11:37〜　抜重とは？ 20:49〜　遅い人の特徴とは？ 24:07〜　様々な抜重ステップ 25:40〜　井上尚弥選手のステップの凄さ 29:23〜　メッシ選手の体幹の強さ 33:45〜　まとめ ーーーーーーーーーーーーーー ▼参考にした本（一般書）▼ 【スポーツバイオメカニクス20講】 Amazon→ 【石井直方の筋肉の科学】 Amazon→ 【プロメテウス解剖学】 Amazon→ ーーーーーーーーーーーーーー ▼参考にした動画▼ Volleyball Japan vs Poland 0:3 - FULL Match Tokyo2020 Marcus Smart Defensive Highlights | 2019-20 Carlos Alcaraz vs Novak Djokovic: Extended Highlights | Wimbledon 2023 Final 実況もドン引きしたメッシの神ドリブル！ Naoya The Monster Inoue (Japan) vs Stephen Fulton (USA) | 井上尚弥 | BOXING Highlights, Knockout ーーーーーーーーーーーーーー ▼お問い合わせ▼ 公式LINE@↓ Website↓ メール↓ milcolores1028@ ※著作権に関する記述 動画で掲載している画像や動画の著作権や肖像権は、全てその権利所有者様に帰属いたします。 あくまで研究の補足として視聴者にわかりやすくするために利用しておりますのでご理解ください。 もしこの動画内で使われているコンテンツ（音楽・画像・映像）を所有しており、動画内で使用してほしくない場合は、お手数おかけしますが個人的にご連絡ください。 コンテンツ