Клетчатка, безусловно, полезна, но часто от нее может появится вздутие живота и многие отказываются от неё 😨 Но у такой реакции есть вполне понятные причины и решение 👇🏻
🥦ПИЩЕВАЯ НЕПЕРЕНОСИМОСТЬ. Эта реакция относится к псиллиуму, потому что в этих семенах содержатся лектины. Лектины - вещества, защищающие семя от переваривания, соответственно, раздражают кишечник так, чтобы животное, птица или человек побыстрее его вывело наружу и оно попало в землю, где должно прорасти.
Такая реакция будет у людей с нежным ЖКТ или поврежденной слизистой.
🥦НЕДОСТАТОЧНОСТЬ КИШЕЧНЫХ ФЕРМЕНТОВ для пристеночного пищеварения. Если наблюдаете не только реакцию на псиллиум, а на овощи и зелень в целом, то скорее всего имеется именно эта проблема.
Когда присутствует воспаление в кишечнике, то ферменты не работают. В этом случае работаем с ЖКТ комплексно: купируем воспаление (например, с помощью Симбионтов) и даем коротким курсом эти самые ферменты.
🥦СИБР. Рост может быть как патогенов, так и «хороших» бактерий. Вы даете псиллиум, инулин, пектин и др. в условиях благоприятных развитию СИБРа. Нужно сначала избавиться от этого состояния.
⠀
👆🏻Если ни один из вариантов вам не подходит, вздутие может возникнуть, когда переешь продукты богатые грубой клетчаткой. Мы не жвачные животные, чтобы эффективно переваривать эти продукты. У каждого человека есть своя норма потребления, обычно это 25-40 г клетчатки в сутки. Подбирайте количество по ощущениям в животе.
Рассказать, как избавиться от СИБР? Пишите в комментариях 👇🏻
1 view
137
24
2 months ago 00:21:27 1
Медитация и психология. Свобода быть тем, кем хочешь.
2 months ago 00:02:39 1
Как вывести с OKX на карту без комиссии.
2 months ago 01:21:26 1
Гоблинские переводы, мятеж Пригожина, СССР, Путин и «фейки» / Пучков
2 months ago 00:00:29 1
Будешь ты стрелком-радистом, а в душе — пилот..
2 months ago 00:10:54 1
Самосвал ГАЗ-53 – как работали на колхозном труженике?
2 months ago 00:00:00 1
Есть такая тема. Комнатные растения
2 months ago 00:06:01 1
Как сделать кадку деревянное ведро в домашних условиях . Деревянная кадка своими руками для бани .
2 months ago 00:05:20 1
ПРЕПОДОБНЫЕ СЕРГИЙ И ГЕРМАН ВАЛААМСКИЕ ⧸ СВЯТОЙ ДНЯ
2 months ago 00:12:23 1
СУМАСШЕДШИЕ СОЛО ГИТАРИСТЫ
2 months ago 00:58:56 1
Дмитрий Goblin Пучков: Как стать популярным на Youtube? Не пей и не воруй - слава сама тебя найдет.
2 months ago 01:04:28 1
Прогноз на Неделю с 23 по 29 Сентября 2024 для Всех Знаков Зодиака от Ясновидящей Лилии Нор
2 months ago 00:17:34 1
САМОКАТЧИКИ - как же вы БЕСИТЕ!
2 months ago 01:09:39 1
Эфир с системным терапевтом Ириной Розенберг “Сколько нужно страдать, чтобы исцелиться?“
2 months ago 00:51:30 1
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НИЗКОЙ САМООЦЕНКИ И ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ЖИВЫМ? МАРИНА НАХАЛОВА. ДЕЛО ЖИЗНИ
2 months ago 00:11:13 1
Курск. Хронология вранья | Блог Ходорковского
2 months ago 00:14:01 1
Ferrari GTC 4Lusso: “семейный“ авто, который любят в России!
2 months ago 00:44:53 1
Без срока давности. Жертвоприношение. Дети. Цикл «Прокуроры 7».
2 months ago 01:17:09 1
АРТАМОНОВ про Курск, удары вглубь России, ядерную войну, кулуарные договорняки, Трампа и Путина
2 months ago 00:11:56 1
Мандала исцеления на клеточном уровне
2 months ago 00:41:10 1
“То, о чём Лукашенко говорил!“ // Разведка Запада, переломы в СВО и кому нужна война: Куликов
2 months ago 01:53:03 1
Ток-шоу «Категорически!» с Дмитрием Пучковым
2 months ago 00:12:37 1
Навсегда оффлайн. Смерть в интернете
2 months ago 00:03:04 1
UMA2RMAN / U2N feat. Василий Уриевский - Серёга говорит / Хуй вам (февраль 2020)
2 months ago 00:18:24 1
Дача глазами дизайнера. Особенности реконструкции и ремонта // Анна Эрман