Что будет, если ходить пешком хотя бы 15 мин каждый день?

Ходьба давно признана самой полезной активностью для здоровья. Она улучшает работу сердца, мозга, улучшает настроение. Это отличная форма кардионагрузки, которая щадит суставы в отличие от бега и дается проще, чем кардио упражнения высокой интенсивности.