БОКС. Постановка удара.Двойка в развитии. Подробности на

В этом видео наглядно демонстрируется постановка “двоечки“ с тренажёром панчера. В обучающем фильме “Анатомия бокса или как поставить удар“ (), размещённого на сайте в разделе ТРЕНАЖЁР, на своём примере я показываю как это можно сделать. Но одно дело показать самому, совсем другое обучить этой технике человека далёкого от бокса. Биомеханика ударного движения этой серии сводится к раскручиванию тела из стороны в сторону при выполнении шагов. Чем гармоничнее сочетаются шаги со скручиванием тела, тем выше ударный потенциал. Чем выше, в этот момент степень расслабления в плечевом поясе, тем выше скорость серии. Тренажёр способствует поддержанию расслабления, даже при сильно сжатом кулаке. Сжатый кулак это безопасность кисти рук и особенно запястий. С другой стороны, сжатый кулак придаёт удару разрушительной силы. Тренажёр панчера помогает создать необходимые условия для мгновенного освоения принципа баллистического удара, который сводится к соединению двух трудно совместимые составляющие : сжатый кулак(порой, сильно сжатый) и расслабленное плечо. Это легко осуществить, если использовать ресурсы вашего тела. Скачок или шаг увеличивает удар на величину переносимой массы. Кулаку же, этот ударный потенциал тела передаётся через эластичную муфту плеча. Да, вы только представьте, что будет с человеком, ударь вы его кувалдой вашего веса. Вы неминуемо сломаете его ! Вспомните соперников Майка Тайсона, улетающих на пол....Он их сносил используя свои ресурсы. У баллистического удара 3 фазы, разгон, фиксация, возврат. Для освоения первого этапа нужно научится поддерживать ощущение веса, подвешенной за запястье руки, при сжатом кулаке. Фиксируется это и поддерживается переферическим взглядом. Нужно научиться этим взглядом, наблюдать за тем, как рука, от раскручивающего движения тела, поднимается и ударяется о цель. Увеличивая силу сжатия кулака, при расслабленном плече, разрушающий, ударный потенциал будет расти, приводя к детонации ваших плеч, при соприкосновении кулака и цели. От синтеза происходящих с вами изменений и удовольствия, интерес к занятиям растёт. Приобрести тренажёр панчера можно в интернет магазине производителя компанию Рэй-Спорт :