Уличная Кроссфит тренировка | Киров |

Уличная Кроссфит тренировка Локация: Парк у ЖК “Алые Паруса“, г. Киров Дата: _________________________ Программа тренировки: _________________________ 1. Суставная разминка ___ 2. Калистеника - 30 сек каракатица, - 10 лодочка, - 10 приседания ___ 3. Активация 1 раунд: 20 20 марш в ягодичном мостике, ___ 4. EMOM 60, 5 раундов, 10 минут - 15 становая тяга с двумя гирями 16 кг, - 15 отжимания прыгающий джек до конца времени ___ 5. AMRAP 10 минут, - 15 трастеры с двумя гирями 16 кг, - 15 тяг гири 16