Как отличить эмоциональное выгорание от усталости? Лекция психолога Марины Филоник
Как понять, что стоит за вашим состоянием — обычная усталость, которая пройдет после отдыха, или это уже выгорание, которое требует серьезного внимания?
- Как отличить нормальную усталость от эмоционального и физического истощения? Какие сигналы говорят о том, что вы больше не справляетесь?
- Какова основная причина выгорания? Влияют ли на это завышенные ожидания, общественные нормы и отсутствие понимания своих истинных потребностей?
- Как можно справиться с выгоранием? Когда стоит обратиться к специалисту и что вы можете сделать, чтобы восстановить баланс между работой и отдыхом?
В этом видео Марина Филоник, психолог с более чем 20-летним опытом, делится советами и рассказывает, как отличить выгорание от усталости, какие шаги предпринять и как не допустить его в будущем. Не забудьте оставить комментарий и поделиться своим опытом борьбы с выгоранием!
01:29 Как выглядит выгорание?
20:07 Депрессия, выгорание или усталость?
23:53 Симптомы выгорания
44:26 Причины выгорания
57:57 В чем я нуждаюсь, когда выгораю?
01:08:10 Понять, в чем мой дефицит
01:35:00 Ответы, которые стоит искать
01:38:28 Что делать при выгорании?
01:41:08 Есть Тот, Кто меня всегда любит
Где нас найти:
Сайт –
Telegram –
Вконтакте –
Книжный магазин:
#эмоциональноевыгорание #выгорание #филоник
#психология #стресс
8 views
882
277
1 month ago 01:06:01 1
Манипуляции: как распознать и как противостоять? | Нина Зверева и Петр Антонец #семейноедело
1 month ago 00:33:36 1
к.ф.-м.н. Стригин М.Б. Четыре этапа эволюции мышления: экспликация мирового разума
1 month ago 00:07:33 1
Перкуссионный массаж головы и шеи
1 month ago 00:37:09 1
ГАЙМОРИТ. СИНУСИТЫ. Как диагностировать и лечить
1 month ago 00:31:02 1
“МОЛИТВА ОСТАНОВИТ ВОЙНУ“ (архимандрит Варнава (Дамьянович)) | ЕВАНГЕЛИЕ В СОВРЕМЕННОМ МИРЕ
1 month ago 00:11:09 1
Одной левой 363. Креативность. Яков Шмарин и Олег Брагинский
1 month ago 00:01:08 1
BTS от РуАрми новый грузовик у Хайб в поддержку #bts #btsarmy #kpop #suga #jungkook #army #jimin
2 months ago 00:37:39 3
Разница между Союзом ССР и Советским Союзом 1936. Какой из СССР денонсировали в 1991? Геральдика.
2 months ago 00:07:42 1
Хатынь —рассекречено дело палача
2 months ago 01:01:38 1
Дискуссия на ПМЭФ-2024 с участием Татьяны Черниговской
2 months ago 01:03:48 1
Такие отношения не выдержат глобальный переход! Союзы мужчин и женщин изменятся навсегда..
2 months ago 00:29:19 1
Как определить натуральный мёд. Настоящий мёд отличить в домашних условиях, какой метод работает.
2 months ago 00:33:21 2
Ширина - решает. Катер AVANRAID F380 KATRAN, на котором можно разбежаться и получать СВОЙ КАЙФ.
2 months ago 00:23:24 1
Понасенков. “Я не потакаю серой массе и могу научить вас”
2 months ago 00:28:21 1
В Китае от шума в ушах легко избавляются нажав на эти секретные точки!
2 months ago 00:00:00 1
MUSHROOMWORLD СТРИМ (# 147) - СТРОЮ СВОЙ ГОРОД
2 months ago 01:07:46 1
Что такое тантра?
2 months ago 00:04:10 1
Сергей Лазарев - Вкус Малины (Lyric Video)
2 months ago 01:27:06 1
Духовные и психологические кризисы в жизни христианина. Лекция о православии
2 months ago 00:01:00 1
А тебе это надо?! Вот так иудействующие хоронят всю Россию!!!
2 months ago 00:19:43 1
ПАЛЬМОВОЕ МАСЛО - Из чего на самом деле делают молочные продукты?!
2 months ago 00:03:32 1
BITE! カム! BITE! — На русском (Cover by Nyamura ⨯ Melody Note)
2 months ago 00:09:36 1
Вот так кусаются тараканы: подробные кадры с укусами и их следами на коже