Как отличить эмоциональное выгорание от усталости? Лекция психолога Марины Филоник

Как понять, что стоит за вашим состоянием — обычная усталость, которая пройдет после отдыха, или это уже выгорание, которое требует серьезного внимания? - Как отличить нормальную усталость от эмоционального и физического истощения? Какие сигналы говорят о том, что вы больше не справляетесь? - Какова основная причина выгорания? Влияют ли на это завышенные ожидания, общественные нормы и отсутствие понимания своих истинных потребностей? - Как можно справиться с выгоранием? Когда стоит обратиться к специалисту и что вы можете сделать, чтобы восстановить баланс между работой и отдыхом? В этом видео Марина Филоник, психолог с более чем 20-летним опытом, делится советами и рассказывает, как отличить выгорание от усталости, какие шаги предпринять и как не допустить его в будущем. Не забудьте оставить комментарий и поделиться своим опытом борьбы с выгоранием! 01:29 Как выглядит выгорание? 20:07 Депрессия, выгорание или усталость? 23:53 Симптомы выгорания 44:26 Причины выгорания 57:57 В чем я нуждаюсь, когда выгораю? 01:08:10 Понять, в чем мой дефицит 01:35:00 Ответы, которые стоит искать 01:38:28 Что делать при выгорании? 01:41:08 Есть Тот, Кто меня всегда любит Где нас найти: Сайт – Telegram – Вконтакте – Книжный магазин: #эмоциональноевыгорание #выгорание #филоник #психология #стресс