КОНТРОЛЬНАЯ (057) Жим, подтягивания, нкп, FRAN. Jony Brasko

3 круга без отдыха AFAP: - 15 отжиманий - 15 приседаний - 8 НкП - 10 наклонов с грифом Определение ПМ (предельного максимума) в : - жим лежа - подъем ног к перекладине - подтягивания до груди Комплекс фрэн: Закончить как можно быстрее : - 21 трастер 43 кг - 21 подтягивание - 15 трастер 43 кг - 15 подтягивание - 9 трастер 43 кг - 9 подтягивание