🔥Подписывайтесь на мой телеграм-канал:
Питание, упражнения, лайфхаки здоровой жизни.
—
😴 Очень многие люди не могут постройнеть или выздороветь только лишь потому, что не поставили себе задачу - наладить качественный сон. Сон - всему голова. Сон - это старт, начало и венец, альфа и омега здоровья и вообще всей жизни.
Хочешь похудеть? Ложись до 12ти ночи
Хочешь уменьшить тревожность? Избавиться от целлюлита? Повышение на работе? Да-да, именно так: начни со сна.
Я знаю, многие из вас уже перепробовали всё. Но как только наступает вечер, в голове - мысли, на компьютере - сериальчик, а еще же можно перекусить, чтобы желудок переваривал пищу, и вот вы ворочаетесь с боку на бок.
Утром мечтаете, чтобы вечер наступил поскорее. Днем вроде раскачиваетесь, но поверьте, продуктивность у вас в такой день далеко не высокая.
👍🏻В этом видео я собрала методы для приведения сна в порядок, которые 100% работают; Вы узнаете, как правильно готовиться ко сну, как создать комфортные условия для сна, какие продукты следует избегать, а также какие упражнения помогут расслабиться и успокоиться перед сном. Эти рекомендации однозначно улучшат ваш сон и круто повысят качество жизни в целом. Лайк видео 👍🏻
👩🔬В своей работе я использую сертифицированные эфирные масла терапевтического класса doTERRA.
DoTERRA - это самое сильное профилактическое средство для поддержания всех процессов организма в норме. Устранить тревожность, наладить крепкий сон, усилить иммунитет - и это далеко не полный список. Приобретайте doTERRA только через сертифицированных wellnes-консультантов.
❤️ Здесь можно записатьсаться на бесплатную 30-минутную диагностическую консультацию по ПП и ЗОЖ
❤️ Здесь можно записатьсаться на бесплатную 30-минутную консультацию по коррекции здоровья с помощью эфирных масел
➡️ Подпишись на мой телеграм-канал и получи В ПОДАРОК гайд «Рацион питания на день»😍
В нем я:
1. Рассказала по какому принципу можно собирать сытные и полноценные тарелки
2. Объяснила, почему выбрала именно эти продукты.
3. Добавила правильные перекусы.
На основе подобного принципа питания мои девочки теряли в весе до 5 кг за месяц, не испытывая чувство голода и даже не занимаясь активно спортом!
д
⭐️ Смотрите другие полезные видео канале:
- Как мне поставили диагноз ГАСТРИТ в 21 год:
- О вреде сахара и чем его заменить:
-❌СТОП-СТРЕСС❌ Вооружитесь главной антистресс-технологией! Разбираем стресс по полочкам
- Как пить воду правильно, восстанавливаем водный баланс -
- Просто начните есть эти продукты и ваша ЭНЕРГИЯ будет бить через край:
1 view
393
115
2 weeks ago 00:02:20 3
Будущее России начинается с молодёжи
2 weeks ago 00:05:28 4
⛔️ВОТ И ВСЁ❗❗❗ НОВАЯ ВОЛГА 2025 ГОДА УЖЕ В ПРОДАЖЕ🔥 ЦЕНА VOLGA К30, К40, C40✅ НО
2 weeks ago 01:04:54 5
“Кто говорит, что мы что-то у кого-то украли, тот грешит безбожно!“ // Историк про наследие ВКЛ
2 weeks ago 00:01:01 1
Двигатель “выпрыгивает“ из-под капота при нажатии на газ? Появились вибрации при работе на холостых?
2 weeks ago 00:57:56 1
Как купить масло | Благоразумные и безрассудные девы | Проповедь
2 weeks ago 00:27:54 1
۩⛔ФАТАЛЬНАЯ ОШИБКА ТЕПЛОГО ПОЛА |Вред теплого пола | Полы в ЧАСТНОМ ДОМЕ |Демонтаж теплого пола۩
2 weeks ago 00:32:15 12
Лоскутный эфир 588. Вся правда о лоскутных пельменях
2 weeks ago 00:12:28 1
Так Были КАЗНЕН1 Самые Жестокие Женщины НАЦИСТСКОГ0 Режима
2 weeks ago 00:00:36 1
Быстрые листья для голубцов
2 weeks ago 02:15:48 1
Славянская книга смерти. Уход из мира Яви по законам русского духа
2 weeks ago 00:00:49 1
Все, чего касается рука наполненной и ресурсной женщины — преображается. Согласны? 💫
2 weeks ago 00:04:21 8
За гранью рассвета (Suno, Kling, Fooocus, ClaudeAI, VideoAI, MusicAI)
2 weeks ago 00:17:30 2
Уже более 700 пострадавших птиц принял Олег Зубков, посмотрите как активно они кушают!!!
2 weeks ago 00:58:23 3
Худший район Нью-Йорка, который мало кто видел: Железный треугольник
2 weeks ago 01:28:14 2
Илон Маск и Такер Карлсон | ИИ, TruthGPT, Твиттер, крах банковской системы
2 weeks ago 00:32:06 1
БЫВШИЙ СОЛДАТ хотел попрощаться со своей СОБАКОЙ в суде, но то, что произошло, потрясло ВСЕХ!
2 weeks ago 00:01:23 1
Поздравляем племянницу с днем рождение от тёти - Happy birthday niece from aunt
2 weeks ago 00:27:17 8
PVM НЕ НУЖЕН! RetroScaler2X – RCA, S-Video, YPbPr и RGB? ОБЗОР ЛАЙНДАБЛЕРА
3 weeks ago 01:41:45 2
Свадьба в Луганской (казачья свадьба)
3 weeks ago 00:16:45 1
Несколько дней рыжий кот гнил заживо и ждал смерти...
3 weeks ago 00:03:31 1
Всё Закинул и ГОТОВО!!! 🍲 Очень Быстрый и Простой СУП за 20 МИНУТ | Приготовит Даже РЕБЁНОК
3 weeks ago 00:02:46 1
Гарри Поттер и Проклятое Дитя - Первый Трейлер (2025) По Мотивам Книги | Концепт-версия от Тизер ПРО