🔥Качаем Грудь и Спину с Чемпионами Бодибилдинга💪

Лучшая программа Тренировки на грудь и спину от чемпионов бодибилдинга, подборка максимально эффективных и мощных упражнений. Программа для Груди: Разминка: жим с пустым грифом (средний хват) грудь-машина 1х20; 1. Сведения в кроссовере (жимы) жим в м. Смита (30 град) жим гантелей лёжа 3 сетах - 20 повторений. Программа для спины: 1. Гиперэкстензия тяга с гантелями 2х15; 2. Тяга штанги в наклоне обратным хватом ( можно еz) гриф 4х12; 3. Тяга вертикального блока обратным хватом 4х12; 4. Тяга нижнего блока обратным хватом узкой рукоятью обратный пуловер на верхнем блоке узким хватом узкой рукоятью 3х12; MB - спортивный Youtube канал о бодибилдинге и фитнесе. У нас Вы найдете информацию о тренировках и питании, рабочие спортивные методы и программы, мнения экспертов и чемпионов. Упражнения, спортивное питание, тренировки дома, программы тренировок в тренажерном зале. Информация о том, как накачать мышцы и набрать массу, как похудеть. Подписывайтесь на наш канал💓 и вы получите доступ к самой достоверной и проверенной годами информации от практикующих тренеров. MB is a sports Youtube channel about bodybuilding and fitness. Here you will find information about training and nutrition, working sports methods and programs, opinions of experts and champions. Exercises, sports nutrition, workouts at home, training programs in the gym. Information on how to build muscle and gain mass, how to lose weight. By subscribing to our channel, you get access to the most reliable and proven over the years information from practicing trainers. Be aware - be with us! Поддержка канала монобанк ₴ Канал Masters of body Ведущий канала: Главный герой: Сьемка, монтаж, публикация : #бодибилдинг #тренажерныйзал #здоровыйобразжизни #фитнес #тренировка #днепр