Сколько нужно пить воды, чтобы похудеть?

Сколько нужно пить воды, чтобы похудеть? Нормальный питьевой режим я отношу к базовым здоровым пищевым привычкам, которые исключительно важны для нас. 0:37 Особенности питьевого режима Но, тем не менее, если вас интересует только то, сколько нужно пить воды, чтобы похудеть, то отвечаю: посчитать можно очень просто – 35 мл на один килограмм своего оптимального веса. Почему оптимального веса? Потому что, если вы весите, например, сто килограммов, то 35 умножаем на сто, получается 3,5 литра. А я знаю по своему опыту, что, как правило, люди с избыточным весом пьют очень мало. С питьевым режимом у них очень плохо: нет привычки пить, люди путают сигналы жажды с сигналами голода, им кажется, что они хотят, есть в тот момент, когда на самом деле они хотят пить. 1:23 Если эти люди начнут сразу пить слишком много, то это может быть опасно по следующим причинам: если у вас вес очень большой, если у вас ожирение второй и третьей степени (по индексу массы тела вы можете легко это посчитать), то, скоре