ТРЕНИРОВКА ДЛЯ СТРОЙНЫХ РУК *ПО ВОЛШЕБНОМУ МЕТОДУ 4х4* // Простые упражнения дома 100% результат

Готовы похудеть в руках и сделать их стройными и подтянутыми прямо из дома? C этой тренировкой 4х4 всего лишь за 9 минут мы хорошенько проработаем твои руки и доведем их до жжения без инвентаря! Я обожаю метод 4х4, так как с помощью всего лишь 4 простых упражнения мы максимально задействуем нужные мышцы и приблизимся к твоей поставленной фитнес-цели. ⚡ Просто включай это видео и повторяй за мной каждое упражнение, прислушиваясь к технике. Если после выполнения тренировки ты чувствуешь, что можешь ещё, то повтори второй круг или сделай другие экспресс-тренировки преложенные мной внизу. Самое главное правило этой тренировки: постарайся держать мышцы рук в постоянном напряжении и не расслаблять при возвращении в исходное положение. Ну что, вы готовы? ПОЕХАЛИИИИ!!!! #4х4 #руки #тренировканаруки #экспресстренировка #делайтело 💥Удачными сочетаниями с этой тренировкой будут: - кардио и пресс стоя за 10 минут - планка-челлендж