Вот что будет с ВАШИМ ТЕЛОМ, Если Приседать 100 Раз в День Результат Впечатляет!!!
Приседание – это одно из самых лучших упражнений. Но чем именно оно так полезно, и что произойдет с нашим телом, если приседать каждый день? В интернете огромное количество фото и видео, которые показывают, как сильно менялось тело людей до того, как они начали приседать каждый день и спустя время, и мы можем наблюдать эту трансформацию. И неоспоримым плюсом приседаний являются, конечно же, их доступность. Делать их можно, где угодно. Вот просто хоть у себя в комнате, смотря это видео на YouTube.
В этом видео мы расскажем, что происходит с нашим организмом от регулярных приседаний, и какие трансформации нас ждут.
Во-первых, существуют разные виды приседаний. Можно приседать с собственным весом, можно приседать с отягощениями, будь то гантели в руках либо штанга на плечах. Также можно приседать с выпрыгиваниями. Однако большинство людей, которые бросают такой себе челендж, например, приседать 100 раз в день, конечно же, приседают классическим образом, то есть ноги на ширине плеч либо чуть-чуть шире и приседаем до состояния, когда наше бедро параллельно полу. Конечно же, приседать 100 раз сразу без отдыха будет для большинства людей весьма сложно. Поэтому те люди, которые решили каждый день приседать по 100 раз, делают перерывы. Например, по 10-20-30 раз за один подход. приседать 100 раз в день
Какие мышцы работают во время приседаний? Первое, что приходит в голову – наверное, бедра и ягодицы. На самом деле, если начать их перечислять, то мышц там огромное количество. Это большая, малая и средняя ягодичные мышцы. Это четырехглавая мышца бедра, это двуглавая, полусухожильная, полуперепончатая мышца берда (это все было название не одной мышцы, а нескольких). Приводящие мышцы берда, сгибатели бедра, икроножные мышцы, прямая мышца живота (наш знаменитый пресс), косые мышцы живота, как их еще называют, боковой пресс, поперечные мышцы живота и мышцы, выпрямляющие позвоночник, то есть в районе поясницы. Фактически половина тела вовлечена в работу.
#приседание #мышцы #тренировка #спорт
1 view
154
42
4 days ago 00:13:10 1
Почему всем мужчинам нравится этот фильм
4 days ago 00:02:55 1
Mr. Freeman & Voices of Peace (Noize MC, Монеточка, Витя Исаев), “Никто не пострадал“
4 days ago 00:12:33 1
За что Петр III любил “широкорожую“ Лизку Воронцову, а его жена Екатерина не мстила любовнице мужа
4 days ago 00:00:58 1
🌺 «Он видел БОГОРОДИЦУ вживую, вот что он сказал о Ней...» • Св. Дионисий Ареопагит
4 days ago 01:31:41 1
ВАДИМ САМОЙЛОВ о судьбе «Агаты Кристи», культуре протеста, патриотизме и поиске истины
4 days ago 00:02:10 1
не плачь - логинова валентина
4 days ago 00:02:24 1
5УТРА – Ромашки (prod. by Barabanov)
4 days ago 00:42:46 1
Вот это грибалка! Как в сказку попала
4 days ago 00:04:02 1
Гузель Хасанова - В пять утра (Official video, 2019)
4 days ago 00:18:12 1
Ногти за пять часов | Обзор салона красоты в Санкт-Петербурге
4 days ago 00:05:13 1
Кашпировский продаёт соль. Бардак в Wildberries. Познер возвращается. Лепс любит честно. Ахеджакова
4 days ago 00:04:32 1
Ступени к Истине. Знакомство с книгой.
4 days ago 00:11:35 1
Mr. Freeman, part 07 [посвящается Стивену Хокингу, RIP]
4 days ago 00:04:12 1
“ВСТАВАЙ, СТРАНА!“ - Ян ОСИН
4 days ago 00:47:50 1
Уроки на салфетках. Урок 5. Типы маркетинг планов в МЛМ.
4 days ago 00:30:49 1
Уроки на салфетках. Урок 7. История МЛМ в России.
4 days ago 00:22:08 1
Новичок впервые пробует Honkai Star Rail ft.@KyzekProd_
4 days ago 00:01:00 1
Зачем учить то, что знаешь?! инициалы – initials #english #englishvocabulary#английскийдляначинающих
4 days ago 00:30:51 1
Вот, что реально случилось с Дуровым! События - до Франции
4 days ago 00:24:50 1
Остановка Гольфстрима. Климатическая катастрофа ближе, чем кажется?
4 days ago 00:00:29 1
Будешь ты стрелком-радистом, а в душе — пилот..
4 days ago 00:13:15 1
Где купить ключ Steam дешево | ОПТ магазин ключей Стим?
4 days ago 00:05:20 1
ПРЕПОДОБНЫЕ СЕРГИЙ И ГЕРМАН ВАЛААМСКИЕ ⧸ СВЯТОЙ ДНЯ