Тренировки для беременных от Арины Скоромной ч.1

Тренування біцепса, середньої дельти плеча та трицепса. Вцілому, ці вправи я також виконую, однак сиджу на лавці з піднятою спинкою для опори, а розгинання руки на трицепс взагалі роблю стоячи в нахилі і опираючись іншою рукою в будь-яку опору - вважаю таку позицію більш кофортною животик вільно звисає, не впираючись нікуди і не заважаючи виконувати вправу, до того ж внутрішні органи розвантажуються.