Как контролировать своё внимание и сохранять фокус

Зависимость от телефона, зависимость от соцсетей и зависимость от интернета вообще кажется одной из основных причин проблемы с концентрацией внимания. И, оказывается, это лишь отчасти правда. Вторая часть правды состоит в том, что технологии - это самая близкая причина отвлечений, но не основная. Основная причина - это то, как работает наш мозг и наши эмоции. Об этом и способах борьбы с отвлечениями я рассказываю в данном ролике. Больше деталей в книге Нира Эяля “Indistractable. How to control your attention and choose your life“ 00:00 - Начало 01:37 - Склонность отвлекаться и технологии 04:09 - Что значит быть неотвлекаемыми 04:51 - История Зои Ченс о шагомере 07:54 - Техника Джонатана Брикера 10:00 - Правило 10 минут 10:40 - Переосмысление работы 11:08 - Вера в свою силу волю Мой курс по Notion (eng): **Кто я** Меня зовут Кристина. Недавно я решила попробовать новый для себя формат жизни вне офиса, заодно с давней идеей начать и развить Youtube канал. На канале планирую делать видео о внимании, памяти, продуктивности, организации, технологиях и немного о своем новом образе жизни и своей трансформации из офисного сотрудника в свободного художника. Присоединяйтесь, буду рада видеть вас на своем канале:) **Music Credit:** Midnight Stroll [Relaxing Study Music] by Ghostrifter Official Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported — CC BY-SA 3.0 Free Download / Stream: Music promoted by Audio Library