Начни день с зарядки | 10 минут для бодрости

Без прыжков и сложных движений — только лёгкие упражнения, которые включают всё тело, улучшают осанку и поднимают настроение. 🧘‍♀️ Подходит: • для утра перед работой • если чувствуешь усталость и хочешь взбодриться • для новичков и тех, кто возвращается в форму ✨ Делай каждый день и почувствуй, как энергия появляется уже с первых минут! Хочешь еще больше таких зарядок? У меня есть бот с короткими видео на каждый день - от 5 до 15 минут.Можно выбрать: лежа, сидя, стоя, по состоянию (боль в спине, лень, плоский живот, стопы и т.д.) 👉 — первые зарядки бесплатно А если готова к длинным тренировкам и хочешь командной работы, то вступай в мой онлайн фитнес клуб “Точка опоры“. В клубе тебя ждут: * силовые и мягкие тренировки дома с минимумом оборудования * практики для осанки, гибкости и здоровья суставов * работа с тазовым дном, прессом и мышцами кора КЛУБ СТАРТУЕТ С 6 октября 🔗 Подписывайся на меня в соцсетях: Instagram: @letnikova_liza