Подводящее упражнение для освоения продольного шпагата

В этих упражнениях мы вытягиваем вначале переднюю поверхность бедра, где будет ощущаться работа в паховых связка и подвздошно-поясничной мышце. Затем, когда таз уйдёт назад, будет вытягивать я задняя поверхность бедра и подколенное пространство Как и в любой позиции йоги есть польза и противопоказания Польза этого упражнения не только в хорошей растяжке и подготовки в шпагат. А так же  эта позиция: стимулирует органы малого таза, тонизирует репродуктивную систему, улучшает кровообращение в области тазового дна Противопоказания: проблемы с тазобедренными и коленными суставами, воспаление седалищного нерва Хочешь научиться работать со своим телом правильно и гармонично. Тогда пиши в мне в сообщение слово ”ХОЧУ”, и я свяжусь с тобой для бесплатной консультации