Как справиться с тревогой | САМОПОМОЩЬ [Телесная психотерапия]

Экстренный выпуск, большое видео с 5 эффективными телесными практиками самопомощи при повышенной тревоге. Если вам нужно пространство - жду вас в своем телеграм канале, там можно побыть в эмоциональной безопасности. Мой телеграм: 00:47 Техника “Простукивание“ - восстанавливаем целостность тела 04:54 Работа с базовой опорой: СТОПЫ - восстанавливаем эмоциональную устойчивость 08:15 Техника “Гусеничка“ - укореняемся 09:08 Техника на баланс А. Лоуэн - учимся держать баланс 12:16 Практика на повышение ощущения безопасности “Теплый животик“