Надежда Королятина: Функциональная подготовка к первому восхождению в большие горы //

#альпинизм #подготовкаКВосхождению #горняшка Надя коротко расскажет о важности функциональной подготовки к восхожедению. Это позволит хорошо чувствовать себя на высоте и не страдать от горняшки. Надежда #Королятина: 🔸Член команды SALOMON RUSSIAN TEAM, мастер спорта по скайраннингу; 🔸обладатель Кубка России по скайраннингу; 🔸призер и победитель этапов кубка России и чемпионатов России по скайраннингу; 🔸участница и призер различных стартов по трейлраннингу и скайраннингу в России и за рубежом; 🔸организатор беговых лагерей (кемпов) в горах; 🔸онлайн тренер. 0:38 Как подготовиться к первому восхождению в горы 1:30 Какая одежда необходима для бега 2:13 О питании в тренировочные дни 3:01 Сколько нужно тренироваться перед поездкой на #Эльбрус 4:13 Лучше тренироваться с тренером или самому? 4:53 Как чувствуют себя бегуны на высоте Инстаграм Нади: Выбрать восхождение: ~bPjLN