Этот продукт восполняет суточную норму белка

Современному человеку очень сильно не хватает белка в рационе, поэтому начинабт страдать не только волосы, кожа, суставы, но и внутренние органы. Как сегодня можно восполнить это дефицит. А как вы восполяете свою норму белка? Что кушаете? Делитесь в комментариях