Упражнения при артрозе тазобедренного сустава

🦵 10 минут упражнений при артрозе тазобедренного сустава — это короткий, но эффективный комплекс, который поможет сохранить подвижность, снизить боль и замедлить развитие артроза. В этом видео вы найдёте: ✅ растяжки для улучшения подвижности сустава, ✅ укрепляющие упражнения для мышц бедра и таза, ✅ простую гимнастику для разгрузки тазобедренного сустава и улучшения кровообращения. ⚡ Делая этот комплекс всего 10 минут в день, вы сможете: — снизить болевые ощущения, — сохранить гибкость и подвижность, — укрепить мышцы, — замедлить прогрессирование артроза. 👉 В моём Telegram-канале () вас ждёт чек-лист с рекомендациями при артрозе: что можно, что нельзя, какие привычки ускоряют разрушение сустава, а какие помогают восстановлению. Обязательно загляните! ⸻ #артроз #артрозтазобедренного #тазобедренныйсустав #упражнения #здоровье #гимнастика #суставы #массажказань #коксартроз