Стоячая работа;
недостаточная или наоборот чрезмерная физическая нагрузка; тяжести
(сумки, дети, штанги); нервные стрессы, которые провоцируют спазмы мышц стопы; неправильная обувь (каблуки, узкие носы).
⠀
Все это ограничивает
естественное движение суставов, ведёт к растяжению связок и деформации стоп.
Конечно же, эта схема имеет и обратный ход - на состояние стопы так же может
влиять состояние позвоночника, как и наоборот.
⠀
Поэтому вопрос что «первичней» - это риторическая история про яйцо и курицу.
Заниматься спиной и стопами всегда нужно только в комплексе! Валик, контроль
осанки и свободные, расслабленные, гибкие ступни, без хрустов, боли и
дискомфорта. Заниматься стопами проще простого.
⠀
✔Ходим как можно чаще босиком. В идеале - трава, песок, галька.
✔Ванночки и самомассаж стоп - это должно стать таким же обязательным
ритуалом как чистка зубов.
✔Гимнастика: вращаем стопами; сгибаем и расшибаем пальцы ног; ходим
поочерёдно на носочках, на пятках, на внутреннем и внешнем крае стопы.
✔Заведите себе в ванной теннисный мячик и приучайте себя катать его стопой
пока чистите зубы, делаете маски, вьёте локоны и пр.
Берегите свои ноги и приучайте к этому своих детей! Наши стопы за всю жизнь поделывают такое количество шагов, которых хватит чтобы 4-5 раз обогнуть весь земной шар.
Они заслуживают самой чуткой заботы!
1 view
1036
304
1 month ago 00:19:17 1
Как стать красивой и яркой? Страх привлекать внимание, комплексы и внешность. Психология красоты
1 month ago 00:03:00 1
Мой тайный рецепт: Замороженные куриные рулетики, которые все обожают.
1 month ago 00:27:30 1
❗Начало. “Пехотинцы“ Путина против
1 month ago 00:07:00 1
Пышные Оладьи как Пух Без дрожжей! РЕЦЕПТ НА МИЛЛИОН со 100% результатом. Других для меня просто нет
1 month ago 00:00:59 1
Касторовое масло – эликсир молодости и красоты! Секреты аnti-age.
1 month ago 00:44:02 1
“Раскрывая тайны звезд“: герой из сказки - Москва 24
1 month ago 00:01:00 1
Здоровая спина, гладкая кожа, подтянутый живот и стройные бедра, если вы поймёте этот секрет 👍
1 month ago 00:00:19 1
Секрет стройной и красивой фигуры
1 month ago 00:04:14 1
Этой песне более 48 лет, а словно это было вчера...
1 month ago 00:17:21 1
СЛИШКОМ КРАСИВЫЕ АРОМАТНЫЕ НОВИНКИ💥ЧТО ТОЧНО КУПЛЮ!
1 month ago 00:37:39 1
Они потрясли мир | Кай Метов | Милая моя, где ты
1 month ago 00:04:13 1
Мурат Тхагалегов До свидания KalashnikoFF Mix 2024
1 month ago 00:09:04 1
Тайный код королевы. Что можно сказать брошью. Часть 1. География. #королева #драгоценности
1 month ago 00:12:01 1
СЕКРЕТ Пышного БИСКВИТА который НЕ ОПАДАЕТ! ПЫШНЫЙ БИСКВИТ без Разрыхлителя ❤️ Готовим Дома
1 month ago 00:04:59 1
КАК ЗАВЯЗАТЬ ПЛАТОК НА ШЕЕ СТИЛЬНО, КРАСИВО И ЛЕГКО / NATALY4YOU
1 month ago 00:13:59 3
Упражнения с резинкой НА ВСЁ ТЕЛО // Эффективная тренировка дома для похудения с лентами для фитнеса
1 month ago 00:10:04 1
КРАСИВЫЙ ПРЕСС ЗА 10 МИНУТ *ПО ВОЛШЕБНОМУ МЕТОДУ 4х4* // Простые упражнения дома 100% результат
1 month ago 00:55:24 1
Миллиарды на больных и бедных. Как ворует Татьяна Голикова
1 month ago 00:08:01 1
Пирог с картошкой от которого никогда НЕ Откажусь! Моментальное тесто, ВСЕ Секреты сочной начинки
1 month ago 00:08:09 1
Густое Лечо на Зиму 🍅 За 20 мин варки (не стою часами у плиты!) Без стерилизации! Помидоры с перцем
1 month ago 00:30:44 2
Пошаговая Инструкция по макияжу от визажиста Жанны Сан-Жак: все секреты раскрывает в одном видео
1 month ago 01:13:31 1
Почему в играх Remedy крутой саундтрек
1 month ago 00:04:57 1
Пышные Оладьи как Пух! Проще и Вкуснее Рецепта Вы Не Найдете! Мой Секрет Пышных Оладушек!
1 month ago 00:08:37 1
НЕ НУЖДАЕТСЯ В ПРОПИТКЕ! Вкусный Тыквенный торт ТЫКОВКА Люда Изи Кук #выпечка #торт #рецепт из тыквы