Упражнения Кегеля НЕ ПОМОГУТ решить проблемы ТАЗОВОГО ДНА. Как укрепить мышцы ТАЗОВОГО ДНА
🧘♀️ *Лучшее решение для укрепления мышц тазового дна, восстановления женского здоровья и создания подтянутого живота — курс «Тазовое дно PRO»* Узнать подробности и приобрести курс можно по ссылке👉 🔥День старта вы выбираете сами!
Кегель эффективен или нет? Несмотря на широкую популярность и рекомендации гинекологов упражнения Кегеля не подходят далеко не всем ❗Более того, при неправильном подходе к их использованию они могут принести здоровью гораздо больше вреда, нежели пользы. Почему так и есть ли безопасная альтернатива, разбираемся в видео 🤔
Упражнения Кегеля же нацелены лишь на то, чтобы напрягать и сжимать 😬
Если мы устроим тазовому дну такой постоянный спазм, фактически обездвижив мышцы, то только усугубим проблемы.
В этом видео я предлагаю вам попробовать безопасную альтернативу упражнениям Кегеля для укрепления мышц тазового дна. Эти упражнения точно будут эффективны, ведь они:
► вовлекут в работу все мышцы тазового дна, а не только поверхностные сфинктеры, как это делает “кегель“,
► приведут мышцы в нормальный тонус за счет согласования работы тазовой диафрагмы с дыханием.
С помощью этой мини-тренировки вы сможете:
✅укрепить мышцы тазового дна и пресса;
✅снять напряжение в пояснице,
✅получить приятный бонус в виде слаженной работы ЖКТ.
🔥Плейлист, в котором можно узнать все о ТАЗОВОМ ДНЕ🔥:
Тайм-коды:
00:00 Почему упражнения Кегеля не помогут при проблемах с тазовым дном?
00:51 Как понять, что есть проблемы с тазовым дном?
02:39 Как работают упражнения Кегеля?
03:16 Почему упражнения Кегеля не работают?
05:28 Упражнение №1 для плоского живота и яркой интимной жизни
09:20 Упражнение №2 (10-12 повторений)
11:39 Упражнение №3
Поднимаем ноги лежа на мячике
💥КАТАЛОГ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВОК →
💥Все программы Newyorkfitspo →
💥Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo →
Присоединяйтесь в с социальных сетях:
Понравилось видео? – Подписывайтесь на канал Newyorkfitspo →
Задать вопрос Виктории Боровской → mail@
#викторияборовская#школаздоровогофитнеса #тазовоедно #плоскийживот #упражнениякегеля #ЖенскоеЗдоровье
1 view
197
47
4 weeks ago 00:00:44 1
Мышцы тазового дня очень важны! Эти упражнения намного лучше КЕГЕЛЯ!
4 weeks ago 00:37:42 2
Старый уролог подсказал: даже в 80 лет недержание пройдет навсегда, если…
4 weeks ago 00:12:59 1
Как размер влагалища влияет на ощущения в сексе / Как растянуть, увеличить влагалище
4 weeks ago 00:10:48 1
Гипертонус мышц таза #гипертонус #боль #таз #женскийкурс
4 weeks ago 00:12:52 1
ТОП 5 упражнений Кегеля для ПОТЕНЦИИ, как в 20 лет!
4 weeks ago 00:00:38 1
Что лучше упражнения Кегеля?
1 month ago 00:08:52 1
Останови недержание мочи с помощью этих 3-х легких упражнений
1 month ago 00:07:40 1
Упражнения Кегеля для улучшения потенции. Главные правила выполнения
1 month ago 00:04:00 1
Упражнения Кегеля. Как правильно выполнять и какие методики существуют. Рассказывает врач-гинеколог
1 month ago 00:23:42 30
Спазм ЭТОЙ мышцы УБИВАЕТ тазовое дно | Упражнения Кегеля сделают только ХУЖЕ
1 month ago 00:16:46 13
100 простых ДВИЖЕНИЙ ТАЗОМ в день для мышц тазового дна | Недержание мочи, пролапс, геморрой
1 month ago 00:11:11 1
Спазм ЭТОЙ мышцы УБИВАЕТ всё ваше тело! / Упражнение КЕГЕЛЯ для улучшения ЗДОРОВЬЯ!
1 month ago 00:15:18 1
Я избавилась от аллергии и астмы после 15 лет хождения по врачам и страданий. I Cured My ASTHMA
1 month ago 00:08:42 1
КАМНИ В ПОЧКАХ РАСТВОРЯТСЯ и больше никогда не появятся. KIDNEY STONES DISSOLVE and never appear...
1 month ago 00:16:22 1
Едьте СРОЧНО и ровняйте позвоночник, если вам уже есть 50. ПОКА НЕ ПОЗДНО. Diseases due to the spine
1 month ago 02:23:09 1
Этот подкаст ДОЛЖНА посмотреть КАЖДАЯ женщина! Откровенный разговор с врачом-гинекологом
1 month ago 00:06:28 1
Дешевый АНАЛОГ АНТИБИОТИКОВ. Лучше дорогих лекарств. Cheap Antibiotics Alternative that works better
1 month ago 00:12:15 1
ЧИСТЫЙ ОРГАНИЗМ БЕЗ ЛЕКАРСТВ простым народным средством
1 month ago 00:13:06 1
БОЛЬ В СУСТАВАХ. Боль в коленях. Как учила бабушка. JOINT PAIN. Knee pain. RUSSIAN remedy
1 month ago 00:05:22 1
Смешала хрен со сметаной и приняла вечером! Теперь понятно почему ЯПОНЦЫ живут долго и не болеют
1 month ago 00:09:34 1
Упражнения Кегеля для Женщин. Как выполнять упражнения Кегеля в домашних условиях.
1 month ago 00:39:27 1
Мои секреты красоты и здоровья Массаж стопы, и ещё кое чего) Кегеля, убираем холку хватит сутулится
1 month ago 00:30:38 1
Секреты ПЛОСКОГО ЖИВОТА | БЫТЬ ГОЦИЙ
1 month ago 00:15:28 1
СТАРЫЕ ВРАЧИ пили это, и НЕ ЗАРАЖАЛИСЬ никакими болезнями. OLD DOCTORS drank this and DID NOT GET