Упражнения Кегеля НЕ ПОМОГУТ решить проблемы ТАЗОВОГО ДНА. Как укрепить мышцы ТАЗОВОГО ДНА
🧘♀️ *Лучшее решение для укрепления мышц тазового дна, восстановления женского здоровья и создания подтянутого живота — курс «Тазовое дно PRO»* Узнать подробности и приобрести курс можно по ссылке👉 🔥День старта вы выбираете сами!
Кегель эффективен или нет? Несмотря на широкую популярность и рекомендации гинекологов упражнения Кегеля не подходят далеко не всем ❗Более того, при неправильном подходе к их использованию они могут принести здоровью гораздо больше вреда, нежели пользы. Почему так и есть ли безопасная альтернатива, разбираемся в видео 🤔
Упражнения Кегеля же нацелены лишь на то, чтобы напрягать и сжимать 😬
Если мы устроим тазовому дну такой постоянный спазм, фактически обездвижив мышцы, то только усугубим проблемы.
В этом видео я предлагаю вам попробовать безопасную альтернативу упражнениям Кегеля для укрепления мышц тазового дна. Эти упражнения точно будут эффективны, ведь они:
► вовлекут в работу все мышцы тазового дна, а не только поверхностные сфинктеры, как это делает “кегель“,
► приведут мышцы в нормальный тонус за счет согласования работы тазовой диафрагмы с дыханием.
С помощью этой мини-тренировки вы сможете:
✅укрепить мышцы тазового дна и пресса;
✅снять напряжение в пояснице,
✅получить приятный бонус в виде слаженной работы ЖКТ.
🔥Плейлист, в котором можно узнать все о ТАЗОВОМ ДНЕ🔥:
Тайм-коды:
00:00 Почему упражнения Кегеля не помогут при проблемах с тазовым дном?
00:51 Как понять, что есть проблемы с тазовым дном?
02:39 Как работают упражнения Кегеля?
03:16 Почему упражнения Кегеля не работают?
05:28 Упражнение №1 для плоского живота и яркой интимной жизни
09:20 Упражнение №2 (10-12 повторений)
11:39 Упражнение №3
Поднимаем ноги лежа на мячике
💥КАТАЛОГ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВОК →
💥Все программы Newyorkfitspo →
💥Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo →
Присоединяйтесь в с социальных сетях:
Понравилось видео? – Подписывайтесь на канал Newyorkfitspo →
Задать вопрос Виктории Боровской → mail@
#викторияборовская#школаздоровогофитнеса #тазовоедно #плоскийживот #упражнениякегеля #ЖенскоеЗдоровье
1 view
197
47
2 months ago 00:03:56 1
20, 21 и 22 упражнения Сэнфорда Беннетта
2 months ago 00:37:40 1
Интимная гимнастика: УКРЕПИ мышцы тазового дна и позаботься о женском здоровье.
2 months ago 00:08:52 1
Останови недержание мочи с помощью этих 3-х легких упражнений
2 months ago 00:06:45 1
Дух захватывает. Все в шоке. Самое сильное средство в медицине. Организм снова становится здоровым
2 months ago 00:16:24 1
Жестче, чем АНАЛЬНЫЙ секс? проктолог про фистинг
2 months ago 00:04:38 1
17, 18 и 19 упражнения Сэнфорда Беннетта
2 months ago 00:16:54 1
Недержание мочи, выпирающий живот, геморрой и опущение внутренних органов | ДЕЛАЙ 4 упражнения
2 months ago 00:16:46 1
100 простых ДВИЖЕНИЙ ТАЗОМ в день для мышц тазового дна | Недержание мочи, пролапс, геморрой
2 months ago 01:11:35 1
Что для женщины важнее мужа
2 months ago 00:03:56 1
14, 15 и 16 упражнения Сэнфорда Беннетта
2 months ago 00:22:28 1
Здоровье МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА зависит от ЭТОГО | Упражнения Кегеля НЕ ПОМОГУТ
2 months ago 02:23:09 1
Этот подкаст ДОЛЖНА посмотреть КАЖДАЯ женщина! Откровенный разговор с врачом-гинекологом
2 months ago 00:08:30 1
ПОДНЯТЬ ОПУСТИВШИЕСЯ ОРГАНЫ органы можно, хотя мало кто знает как это правильно делать.
2 months ago 00:08:55 1
ДЕЛАЙТЕ ЭТО сами, НЕ НАДЕЙТЕСЬ НА МЕДИЦИНУ, Лучшее народное средство для детоксикации печени ...
2 months ago 00:07:41 1
ЗАПОМНИТЕ ВСЕГО ОДИН СОВЕТ. Проживете на 25 лет дольше
2 months ago 00:32:50 1
Упражнения Кегеля сидя и стоя😉, Гипертония не болезнь. Уход за мозгом. Тренирует ягодицы и многое др
2 months ago 00:07:53 1
БЕЗОПАСНАЯ техника Кегеля. Не навреди себе! Упражнения Кегеля
2 months ago 00:12:59 1
Здоровье органов малого таза, потенция, Упражнения Кегеля. Приседания для здоровья.
2 months ago 00:27:53 1
Самые ПРАВИЛЬНЫЕ упражнения на МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА | Для ЖЕНЩИН и МУЖЧИН
2 months ago 00:14:33 1
Кому нравится анальный секс? Проктолог о ЗДОРОВЫХ пациентах