Статические приседания у фитбола

Прямые руки держать чуть выше уровня головы. Такие приседания позволяют снять часть веса тела, а также легче контролировать положение поясничный лордоз. Со временем переходить к удержанию приседа без опоры о мяч. Подробнее об этом упражнении - Платформа INSPIRE Курс «Основы брейкинга» Заказать программу тренировок Группа Вконтакте