Вы всегда хотели начать бегать, но что-то не получалось? Болит бок, не хватает дыхания, ломит ноги… Думаете, бег просто не для вас? А может вы просто неправильно им занимаетесь?
У нас в гостях Ксения Егошина (@ks_egoshina) - ультрамарафонец и создатель школы “I LOVE SUPERSPORT” в Новосибирске. Она расскажет как начать бегать и даст несколько советов, которые помогут вам бежать комфортно.
“I LOVE SUPERSPORT” в Новосибирске - @iloverunning_nsk,
Таймкоды:
0:00 - 2:01 Как Ксения пришла к бегу
2:01 - 3:30 Первый марафон
3:30 - 4:00 Открытие школы бега “I LOVE SUPERSPORT”
4:00 - 5:00 Легко ли было начать?
5:00 - 5:15 Сколько занял путь?
5:15 - 6:30 Тренировки - это только бег?
6:30 - 11:10 Школа бега “I LOVE SUPERSPORT”
11:10 - 12:00 Начать бегать никогда не поздно
12:00 - 13:30 Как начать бегать?
13:30 - 16:00 Как выбрать кроссовки?
16:30 - 16:00 Где начать бегать?
17:00 - 19:15 Пробуем советы на практике
19:30 - 23:30 Как развиваться в беге?
23:30 - 26:00 Темп бега
26:00 - 27:00 Дети и бег
27:00 - 31:00 Как бегать в плохую погоду?
31:00 - 33:00 Как выстроить рацион при физических нагрузках?
33:00 - 34:00 Можно ли пить во время бега?
34:00 - 35:00 Пиво полезно для бегуна?
35:00 - 36:00 Какие БАДы принимает бегун?
36:00 - 40:00 Результаты генетического теста MyGenetics
40:00 - 41:40 Чего можно достичь с помощью бега?
41:40 - 40:00 Как начать бегать: кратко и по пунктам
1 view
672
202
3 weeks ago 00:26:59 1
УЛЬТРАМАРАФОН 🏃 на таинственную гору Воттоваара в Карелии
4 weeks ago 01:12:27 1
Прямой эфир. Прошли марафон Осознанности, остались вопросы, задавайте - отвечу!💯💥❤️🔔💪☀️🙏
4 weeks ago 00:03:50 1
Vana - BEG! (Official Music Video)
1 month ago 00:52:16 1
Марафон
1 month ago 00:55:05 1
ВЫЖИТЬ В ЛЕСУ 24 ЧАСА! Челлендж среди героев разных профессий. Неужели, это произошло с ними?
1 month ago 00:00:00 1
Антипаразитарный марафон. Вопрос-ответ с Анной Епихиной
1 month ago 00:11:22 1
Делай ЭТО 8 Минут и Сожешь Жир! Убойная летняя жиросжигающая тренировка 2021