Абьюз и газлайтинг: мода или реальность?

ТЕЗИСЫ 👉🏻 Что такое абьюз и газлайтинг и как их вычислить в другом? ▫️Абьюз — это систематическое нарушение прав и границ другого человека с помощью насилия, манипуляций и контроля. ▫️Газлайтинг — это вид психологического абьюза, при котором абьюзер заставляет жертву сомневаться в своей реальности, памяти, логике и эмоциях. ▫️Абьюз и газлайтинг можно определить по следующим признакам: страх, вина, сомнение, изоляция, зависимость, потеря самоуважения у жертвы; доминирование, агрессия, ложь, критика, угрозы, наказания и оправдания у абьюзера. 👉🏻 Почему абьюз и газлайтинг стали так популярны в современном мире? ▫️Абьюз и газлайтинг не являются новыми явлениями. Они существовали в разных формах и культурах на протяжении всей жизни. Однако в современном мире они стали более заметными и обсуждаемыми благодаря развитию интернета, социальных сетей. Психологи больше начали говорить об этом, заниматься просвещение. 👉🏻 Можно ли построить здоровые отношения после абьюза? ▫️Да, можно. Важно повысить свою самоценность и уйти от созависимости. Встать во взрослую позицию, взять ответственность за свои мысли, действия ▫️ Отличный вариант — терапевтическая работа с психологом 👉🏻 Как помочь себе справиться с абьюзом и газлайтингом? ▫️ В первую очередь понять, что это манипуляции, без которых человек не может общаться. У него есть свои страхи, травмы, к которым вы не имеете отношения. Важен расставить границы, работать над принятием себя и постоянно прояснять действия другого, чтобы превратить манипуляцию в диалог. Если вы не выдерживаете и чувствуете, что это вас ломает — брать дистанцию, уходить, восстанавливаться в терапии