10000 шагов (часть 1/2) #ИмперияФитнеса #Девушки #Красота #Спорт #Тренировка #Фитнес #Fitness

Приготовьтесь к этой 1,5-часовой тренировке по ходьбе с низкой ударной нагрузкой, которую может выполнить каждый! Вам ПОНРАВИТСЯ этот долгий челлендж на 10 000 шагов! Приготовьте бутылки с водой и наденьте УЛЫБКУ! Эта тренировка разделена на 2 части, которые включают 30 различных упражнений. Каждое упражнение длится 30 секунд. Вы сожжете в среднем 600–1100 калорий в зависимости от вашего веса, состава тела и интенсивности упражнений. Не забудьте ПОДПИСАТЬСЯ и нажать кнопку ЛАЙК, если вам понравилось видео! Я предлагаю сделать как минимум 5-минутную разминку перед тренировкой и 5-минутную растяжку после нее. Видео с разминками и растяжками ищите в нашей группе. В разделе - Разминка / Растяжка / Зарядка. #ИмперияФитнеса #Девушки #Красота #Спорт #Тренировка #Фитнес #Fitness p.s. Все видео в группе представлено только в ознакомительных целях. ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Если вы новичок в упражнениях, вы должны понимать, что является возможность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что если вы выполняете какое-либо упражнение или программу, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск. Эта группа предлагает информацию о фитнесе и не предназначена для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.