Вы знали, что малоподвижный образ жизни может буквально разрушать ваше тело? 🔨
Длительное сидение приводит к хроническому сгибанию тазобедренных суставов, что ограничивает их подвижность. Это так же нарушает питание и кровообращение в области ягодичных мышц, которые теряют свою активность и перестают выполнять стабилизирующую функцию.
В результате чрезмерная нагрузка ложится на квадратную мышцу поясницы, что провоцирует дискомфорт и болевые ощущения в поясничном отделе.
Чтобы предотвратить такие проблемы, важно включать упражнения на мобилизацию тазобедренных суставов, активизацию ягодичных мышц и работу над коррекцией осанки. Это поможет восстановить баланс между суставами и мышцами, улучшить кровообращение и снять напряжение с поясничного отдела.
1 view
158
36
1 day ago 00:43:13 1
Мразь из “Наших“. Подонок честно рассказал какая он тварь и вор!
1 day ago 00:05:47 1
Сравнение - великий соблазн
1 day ago 00:50:55 1
“Специальные люди“ под заказ: где их делают в России и кто за этим стоит.
1 day ago 01:11:38 1
Люди под заказ. Часть 1. Президентская модель. Как из детей делают роботов для секса и ритуалов
1 day ago 01:00:36 1
Люди под заказ. Часть 3. Как освободиться от программирования
1 day ago 00:52:15 1
Люди под заказ. Часть 4. Программирование через медицину
1 day ago 00:07:00 1
Obzor TiVi: пиво Miller Genuine Draft.
2 days ago 03:28:52 1
Расслабляющая музыка, исцеляющая от стресса, беспокойства,депрессивных состояний.успокоить разум #20
2 days ago 03:40:59 1
Успокаивающая музыка лечит сердце и успокаивает нервную систему🍀 Музыка для души и расслабления #59
3 days ago 00:00:57 1
Делайте эти Упражнения, и даже в 70 лет будете выглядеть на 30!#здоровье #упражнения #долголетие
4 days ago 00:21:47 12
Обзор предложений по продаже квартир в Марианских Лазнях. Январь 2025.
4 days ago 00:04:43 1
Вареники с творогом! Самый простой рецепт теста для вареников и пельменей на кипятке, без Яиц!
5 days ago 00:34:35 3
Прямая линия Путина -зачем он это сделал. Бузова как символ путинизма. Похороны Кириллова.
5 days ago 00:07:43 1
Этот способ МГНОВЕННОГО ИСПОЛНЯЕТ желание.
6 days ago 00:11:21 1
Вот Что Делали С ИТАЛЬЯНСКИМИ ЖЕНЩИНАМИ Во Время Второй Мировой Войны!
6 days ago 00:00:40 1
Делайте эти 3 простые упражнения и в 70 будешь выглядеть на 30!
1 week ago 00:07:53 4
5 НОВЫХ СХЕМ МОШЕННИЧЕСТВА: как не стать жертвой?
1 week ago 01:32:45 1
▶️ Любимые женщины Казановы 1 и 2 серия - Мелодрама | Фильмы и сериалы
1 week ago 00:00:00 45
Махабхарата изучение священных текстов Вед с Геннадием Гончаровым
1 week ago 00:18:30 9
Что делали дети маршалов и правительства СССР во время ВОЙНЫ?
1 week ago 00:16:29 1
18 января Крещенский Сочельник. Что нельзя делать 18 января Крещенский Сочельник. Народные традиции
1 week ago 00:04:54 1
Единственное, что должны дать внукам бабушка и дедушка! Глава недели Вайехи. Рав. Шмуэль Каминецкий
1 week ago 00:27:17 8
PVM НЕ НУЖЕН! RetroScaler2X – RCA, S-Video, YPbPr и RGB? ОБЗОР ЛАЙНДАБЛЕРА
1 week ago 00:19:28 2
ТЁМНАЯ СТОРОНА PLAYBOY: Проклятие Хефнера и ТРАГЕДИИ моделей