ЗАВТРАК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ! ОВСЯНКА ПО-ДРУГОМУ ! МЫ ПОХУДЕЛИ НА ЭТОМ НА 81 КГ,ОМЛЕТ С ОВСЯНКОЙ И ЯБЛОКОМ!
НАШ ВТОРОЙ КАНАЛ О ЖИЗНИ :
***********************
Друзья , сегодня готовлю завтрак с овсянкой и яблоком , но не кашу и не овсяноблин , а скорее всего это омлет с овсянкой или даже пирог ! В любом случае это простой , сытный и вкусный завтрак без особых заморочек !!!
************************
ОВСЯНКА ПО-ДРУГОМУ :
яйца 4 штуки (200 грамм ) -312 ккал
яблоко 1 штука (110 грамм ) -57 ккал
изюм коричневый без косточек 20 грамм -50 ккал
корица 1/2 чайной ложки (4 грамма ) -10 ккал
соль по вкусу -0 ккал
овсяный хлопья 2-4 столовые ложки (50-70 грамм ) -247 ккал
масло сливочное 82,5 % жирности 5 грамм -38 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 400 грамм . ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ 714 ккал
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 грамм 178 ккал
НАША ПОРЦИЯ 200 грамм на 356 ккал
***********************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 овсянка по-другому 200 грамм и чашка кофе или чая с молоком и 1 чайной ложкой сахара (или без саха
1 view
399
103
1 month ago 00:04:25 1
Тесто для пельменей на кипятке с яйцом! Теперь готовлю только так мои секреты рецепта!
1 month ago 00:08:29 1
Готовлю сейчас КАЖДОЕ УТРО! Всего 3 ИНГРЕДИЕНТА! 5 очень вкусных и сытных завтраков!
1 month ago 00:01:41 1
Закуска за 15 минут. Попробуйте! Вкусно!
1 month ago 00:13:35 1
Ты захочешь это повторить. Английский завтрак
1 month ago 00:03:46 2
ЕВРОПА БОЙСЯ, РУССКИЕ ТАНЦУЮТ
1 month ago 00:07:10 1
Главное БЛЮДО на НОВЫЙ ГОД 2024. Новинка на моём столе!
1 month ago 00:01:51 1
Круче блинов и оладий! Завтрак из обычной манки на сковороде! Меняю начинки и не надоедает!
2 months ago 00:05:50 1
ПРАВИЛА ПИТАНИЯ ОСЕНЬЮ, чтобы оставаться ЗДОРОВЫМ! Тибетская медицина #клиникачжудши
2 months ago 00:13:49 1
Эти ЗАВТРАКИ убивают ваше ЗДОРОВЬЕ! //#тибетскаямедицина #докторжимба
2 months ago 00:14:49 1
Минутные ЗАВТРАКИ - 15 рецептов для тех, кто любит поспать и не любит готовить! Быстрые завтраки!
2 months ago 00:08:09 1
За СЧИТАНЫЕ МИНУТЫ из ТВОРОГА! Готовлю КАЖДОЕ УТРО для себя и семьи!
2 months ago 00:04:11 1
ДОБАВЬТЕ МАНКУ В ЯБЛОКИ ! НИКТО НЕ ВЕРИТ ЧТО Я ГОТОВЛЮ ИХ ТАК ПРОСТО!..
2 months ago 00:07:38 1
☑️Японские оладьи/суфле . ЗАВТРАК ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ.
2 months ago 00:37:15 1
Алеан Фэмили Спутник / Ультра всё включено в Сочи #алеан #сочи
2 months ago 00:02:29 1
Мой ХОДОВОЙ пирог с замороженными ягодами на каждый день бьет все рекорды по скорости приготовления
2 months ago 00:09:54 1
ЭТО НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ ПРИ ДИАБЕТЕ! ТОП-5 самых опасных гарниров
2 months ago 00:08:20 1
Ешь ДЕНЬ И НОЧЬ и худей! Готовлю ПО ДВА РАЗА и всё равно мало!
2 months ago 00:29:16 1
ПОСТНОЕ МЕНЮ из 30 БЛЮД - 30 ПОСТЫХ БЛЮД на КАЖДЫЙ ДЕНЬ! (Завтрак, Обед, Ужин, Выпечка)
2 months ago 00:09:19 1
Бутылка молока, укроп, зеленые яйца и другие кухонные хитрости (лайфхаки)
2 months ago 00:05:50 1
ЭТОТ РЕЦЕПТ РАЗДАЛА Уже ВСЕМ Своим ПОДРУГАМ! Без ДУХОВКИ, МУКИ, САХАРА и Яиц. БАТОНЧИКИ ЗДОРОВЬЕ 💕
2 months ago 00:08:13 1
ГОТОВЛЮ КАЖДУЮ ОСЕНЬ УЖЕ 10 лет! Капуста ПЯТИМИНУТКА!
2 months ago 00:03:51 1
Беру 1 яйцо, Стакан кефира, сыр и готовлю За Минуты Завтрак на СКОВОРОДЕ БЕЗ ЗАМЕСА теста!
2 months ago 00:09:27 1
Одна ЦЕЛАЯ КУРИЦА = ЦЕЛЫЙ Праздничный СТОЛ
2 months ago 00:09:33 1
Шикарный торт “ИЗУМРУДНЫЙ ВЕЧЕР“! Для ценителей изысканной, необычной выпечки!В восторге будут все!