Урок для дыхательной системы. Второй уровень

Сегодня готовьтесь к мягким задержками дыхания после выдоха. Будем мощно воздействовать на нервную систему! На выдохе диафрагма поднимается вверх. Это расслабляет перикард, солнечное сплетение. Получается, что задержка дыхания в этот момент помогает вам запустить парасимпатику. А это - успокоение, ясность И ! ВОССТАНОВЛЕНИЕ! Сделайте так, чтобы 20 минут вас никто не беспокоил, и погружайтесь в эту удивительную практику. В конце урока отмечайте, как изменилось ваше эмоциональное состояние! Именно это - признак прекрасного эффекта! Если наступит сонливость, обязательно ложитесь поспать. Этот сон будет целительным. А если появилась энергия и ясность, смело приступайте к своим делам, которые вы давно откладывали. Возможно, именно сейчас появятся неожиданные инсайты и решения.