Йога 50+ часть 5. Как избавиться от болей в спине. Правильное выполнение асаны "Собака мордой вниз"
Это пятая часть моего утреннего комплекса йоги, который я разбила на несколько фрагментов. Сегодня речь пойдёт о перевёрнутый позе “Собака мордой вниз“. Это упражнение необходимо выполнять при проблемах со спиной, т. к. оно хорошо растягивает мышцы спины и заднюю поверхность ног, вытягивает позвоночник, раскрывает грудную клетку, укрепляет мышцы ног, рук и спины. Кроме того эта поза тренирует баланс, снимает ментальную усталость, устраняет нервозность и стресс, а значит улучшают настроение и самочувствие и действуют успокаивающе. Они также оказывает положительное влияние и на костную, кровеносную, гормональную и нервную системы, гармонизируют работу внутренних органов. Сегодня я покажу, как эту позу выполнять правильно, объясню, на что нужно обращать внимание.
Это видео не только для тех, кому за 50. Но чем мы старше, тем важнее уделять время нашему телу, делать специальные упражнения, направленные на растяжку сухожилий и повышение эластичности наших суставов. Мне почти 64 года, йогой я начала
1 view
4
0
12 months ago 00:19:57 1
Как остаться человеком, если вокруг хаос? Запусти ум на нужную орбиту.
12 months ago 01:54:19 1
Имрам — о смысле жизни, предназначении женщин и мужчин и прощении
12 months ago 00:19:19 1
ПОЧЕМУ УЧЁНЫЕ МОЛЧАТ ОБ ЭТОМ ? СЕНСАЦИОННОЕ ОТКРЫТИЕ О СЕРДЦЕ ❤ КОТОРОЕ ИЗМЕНИТ МИР
12 months ago 00:22:22 1
Виллы на Пхукете в Джунглях 🌴 Дом на Пхукете | Дом в Тайланде | Вилла в Тайланде
12 months ago 02:18:15 1
Сергей Бубновский: здоровая спина и суставы, мифы о сахаре, оземпик и новое тело в любом возрасте
12 months ago 00:19:33 1
Кхечари-мудра. Сверхспособности. Секрет молодости
12 months ago 00:03:05 1
GROSU - СУМУЮ (Lyric Video)
12 months ago 00:51:39 1
Инь-йога. Расслабляющая практика на 50 минут
12 months ago 00:42:04 1
ЙОГА 60+ И НАЧИНАЮЩИЕ || 40 минут
12 months ago 01:30:45 1
Павел Островский: про раскол русской и украинской церквей, online войну и мир offline
12 months ago 00:18:53 1
Анулома Вилома - пранаяма дыхательные упражнения для начинающих. Влияния пранаямы на кровь.
12 months ago 00:36:01 1
Пётр Петрович Гаряев | ЗАПРЕТНЫЙ ПЛОД ГОРЕК | Вещает Сергей Альбертович Салль
12 months ago 00:09:35 1
Как быть одному и не быть одиноким
12 months ago 00:04:49 1
Раху Атмакарака - планета души. Ведическая астрология Джйотиш // Max Omira
12 months ago 00:00:51 7
А теперь йога и самомассаж для ног. Мне 50 лет и я делаю сама, и рекомендую. 😊👇
12 months ago 00:18:17 1
В чем величайшее на планете зло?
12 months ago 00:45:57 1
Эти секреты хранили монахи | Не тратьте свою жизнь зря и раскройте свой потенциал | Садхгуру
12 months ago 00:51:32 1
Виньяса флоу йога | Шпагат | Хануманасана
12 months ago 00:20:43 1
УТРЕННЯЯ ЙОГА | Йога Дома | ЙОГА ВИНЬЯСА | Занятия Йогой | Йога chilelavida
12 months ago 00:03:09 1
На Столе Много Всего, а Гости Хотят Именно Его. Салат из Бедрышек.
12 months ago 01:47:20 1
Валерия | Про псевдоним. Любимая маска и немного Пригожина #69
12 months ago 00:00:50 4
КОМАНДНАЯ РАБОТА #9 | Под Phonk | CS 1.6
12 months ago 00:34:33 1
Если ты — «белка в колесе». Как выйти из замкнутого круга? Где брать энергию для роста?
12 months ago 01:00:23 1
Bollywood Dancing Queens - Video Jukebox | Hindi Songs | Item Songs Bollywood | Party Hits