К десяти вечера надо забыть про телефоны! Врач-эндокринолог о том, как наладить режим сна. Обман веществ. Фрагмент выпуска о

Врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала, как как перестроить свой организм на отход ко сну в 23:00, и дала советы, как быстрее уснуть — например, перед сном почитать поэзию или историческую книгу.