Тренировка дома № 3. Клуб дзюдо Тигр!

Тренировка дома № 3. Клуб дзюдо Тигр! Для этой тренировки нам понадобится партнёр - папа, мама, брат, сетсра, бабушка, дедушка, друг, сосед! Все тренировки начинаются с разминки. Видеоролик с разминкой ищите в нашем профиле или по хештегу #разминкатигр Разминочные упражнения подготовят Ваше сердце, связки, мышцы к нагрузкам. В каждом упражнение указано количество повторений -Минимум и Максимум. Делаем в зависимости от вашей подготовки и самочувствию! Упражнения делаем по очереди с партнёром: 1. Имитация подсечек изнутри. Делаем левой и правой ногой. Партнёр стоит на месте ноги на ширине плеч. Кол-во подсечек от 20 до 50, в зависимости от подготовки. Делаем от 3 до 5 кругов с перерывами. 2. Имитация подсечек изнутри. Делаем левой и правой ногой. Партнёр стоит на месте ноги вместе. Кол-во подсечек от 20 до 50. Делаем от 3 до 5 кругов с перерывами 3. Касание рук партнёра в упоре лёжа. Делаем левой и право