СУШКА_Спина №5_А. Степанов_Н. Ярошкевич_AlfaGYM

5-я видеотренировка мышц спины в предсоревновательную сушку (1-я тренировка на 4-й неделе). Александр Степанов, Никита Ярошкевич. Фитнес-клуб AlfaGYM (г. Казань). Схема тренировки: 1. Подтягивания в гравитроне с грудным прогибом (4х12); 2. Тяга верхнего блока за голову (4х12); 3. Тяга штанги в наклоне (4х12-10-8-6); 4. Шраги с гантелями стоя (4х12); 5. Тяга вертикальная в Хаммере сидя (4х12-10-8-6); 6. Пуловер с канатной рукоятью в верхнем блоке (4х20); 7. Гиперэкстензия для низа спины (4х20).