Вопрос-ответ (эфир 12 сентября 2025)

То, что нужно знать каждой женщине. Анастасия Володина отвечает на ваши вопросы: 1. Возрастное изменение состава тела. Жир, целлюлит, дряблость, снижение тонуса, качество кожи, ощущения и т.д. 2. Какие форматы тренировок вам помогут получить подтянутое, упругое тело? 3. Как часто и как долго нужно тренироваться, чтобы был результат? 4. Есть ли шанс быть в хорошей форме, если я не могу / не хочу тренироваться? 5. Как правильно женщине начать внедрять тренировки в свою жизнь? 6. Можно ли обойтись йогой и пилатесом? 7. Не хватает дисциплины в питании. Происходят срывы. Что делать? 8. Вес стоит на месте. Что делать? 9. Как спорт влияет на гормоны и настроение? 10. В чем вред низкокалорийных диет? 11. Питание или тренировки – что важнее для фигуры? 12. Как перестать заедать стресс? 13. Нужно ли считать калории, или есть другие способы контролировать питание? 14. Как перестать сравнивать себя с другими? Авторская 4-х недельная программа Анастасии Володиной: Челлендж для женщин «РЕСТАРТ» Если вы хотите получить бесплатную консультацию наших специалистов, пробные бесплатные тренировки, напишите нам в Telegram: