Из-за ЭТОЙ мышцы болит тазобедренный сустав, поясница и колени #ягодицы #мышцы #упражнения

Большая ягодичная мышца играет огромную роль в здоровье нашей спины и коленей. Если она не функциональна или плохо работает, то могут возникать такие проблемы, как грыжи, протрузии и боль в пояснице, коксартроз тазобедренного сустава, колени могут заваливаться внутрь, из-за чего болят стопы. Чтобы избежать этих проблем, важно тренировать ягодицы правильно. Поэтому сегодня я вам покажу 1 упражнение для ягодиц и это не приседания. ⚠️ Противопоказания: Друзья, в данном видео - упражнения для ягодиц средней сложности. Они будут противопоказаны, если у вас в настоящий момент есть: 1. Острые, хронические боли (поясница, крестец и позвоночник в целом, тазобедренные суставы, колени, стопы) 2. Коксартроз 3-4 степени, артроз коленных суставов 3-4 степени, грыжи, протрузии диска и другие заболевания позвоночника в период воспаления Полное видео по этой теме, уже у меня на канале! 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds