Как начать бегать? 🏃🏻‍♂️ План 📈 для новичка 👶🏼

Программы тренировок - Для коммерческих запросов - partner@ Что бег делает с сердцем 💗? Спортивное vs обычное ❤️: Сердце ❤️, суставы и мышцы 🍗 бегуна: Без этого далеко не убежишь 😲! Основы бега 🏃: Бегать 🏃 быстрее 💨. О каденсе просто и наглядно: Укрепляем тело для бега 💪 (готовимся к длинным дистанциям): В детстве мы учимся ходить, но учиться бегать в детстве нам уже не нужно - это происходит само собой. Взрослея, однако, этот навык часто теряется: мало кто в офисе играет в догонялки в обеденный перерыв. Вы уже взрослый, а значит научились испытывать стеснение и страх. И если вам они мешают начать бегать то сегодня я дам рекомендации, которые помогут вам справится с неловкостью. А если все-таки