Александра Чухрай Тренировка мышц плечевого пояса повышает мышечный тонус и улучшает кровоснабжение органов в области плеч, верхней части груди и шеи. Такая разминка рекомендуется всем людям, имеющим заболевания щитовидной железы, при искривлениях в шейном и грудном отделах позвоночника.Также улучшает движение крови, активизирует работу лимфатических узлов, рекомендовано при заболеваниях связанных с тугоподвижностью рук, таких как артриты, при остеохондрозах и недостаточном кровоснабжении головного мозга.. Смысл упражнений состоит в попеременном напряжении и расслаблении мышц плечевого пояса и рук, что приводит к активизации работы лимфатической системы. А также активному наполнению кровью всех мышц, их укреплению и оздоровлению.
Во время динамических движений и в статических задержках с сохранением напряжения в мышцах, происходит активизация нервных волокон, расположенных в области лопаток, шеи и рук. Такое раздражение нервных волокон приводит их в активное состояние, улучшается инервация верхних конечностей и органов грудной клетки и шеи, таких как вилочковая и щитовидная железы,лёгких, лимфатических узлов , находящихся в подмышечных впадинах и на шее, происходит восстановление и улучшение всех тканей этих органов.
Также эти упражнения можно применять как разминочные в Кундалини-йоге, так как при выполнении комплекса повышается чувствительность в области солнечного сплетения, анахата-чакры и вишудха-чакры, активно прорабатываются межлопаточные мармы..
1 view
16
4
10 months ago 00:13:10 1
Как расправить сутулые плечи, выровнять торчащие лопатки и улучшить осанку / Упражнения для спины
10 months ago 00:28:08 1
УКРЕПЛЯЕМ СПИНУ / Упражнения на грудной отдел, плечи, поясницу и ягодицы
10 months ago 00:18:13 1
Упражнения для шейного и грудного отделов позвоночника / Профилактика и лечение остеохондроза / ЛФК
10 months ago 00:43:50 1
Йога для раскрытия грудного отдела. Хатха-йога для осанки. Базовые асаны
10 months ago 00:09:44 1
Путь к «Идеальным прогибам»
10 months ago 00:04:01 1
Комплекс для раскрытия плечевых суставов и грудного отдела позвоночника с амортизатором
10 months ago 00:04:07 1
«Путь к мостику» Раскрытие грудного отдела и плечевых суставов.
10 months ago 00:28:10 1
Раскрытие грудного отдела | Мобильность плечевых суставов
10 months ago 00:33:10 1
Мастер класс по раскрою сразу на ткани 8.
10 months ago 00:14:44 1
Всегда ДЕЛАЙ ЭТО перед сном | ПРОСТАЯ ночная зарядка на каждый день
10 months ago 00:17:07 1
шесть форм раскрытия шейноплечевой области и освобождения все тела
10 months ago 00:03:58 1
Необычный шов! Соединение деталей крючком по открытым петлям!
10 months ago 00:05:41 6
Как сделать плечевой шов косичкой на открытых петлях
10 months ago 00:40:00 1
Йога для начинающих дома с Алиной Anandee #1. Здоровое и гибкое тело за 40 минут
10 months ago 00:11:04 3
Как сшить пижаму из хлопка - топ с открытыми плечами и шортики
10 months ago 00:25:27 1
освобождение плечешейного блока, часть 1
10 months ago 00:01:47 1
Простое упражнение для омоложения лица, убираем второй подбородок, раскрываем плечи.
10 months ago 00:31:06 1
РАСПРАВЛЯЕМ ПЛЕЧИ И СПИНУ / Упражнения для грудного отдела / Устраняем сутулость
10 months ago 00:00:58 1
Проблемные места в подмышечной впадине (См. описание 👆🏻)
10 months ago 00:49:33 1
Йога на проработку всего тела I Все уровни I Раскрытие тазобедренных, плеч, укрепление спины I50 мин
10 months ago 00:30:25 1
Лучшие упражнения для шеи|Боль и тяжесть в шее, голове, спине пройдёт| Полноценное занятие|ОСТЕОЙОГ
10 months ago 00:03:47 1
Купила новую футболку и сразу же переделала. Превратила горловину в открытый вырез
10 months ago 00:03:50 1
ОТКРЫТЫЙ МК ПО ВЯЗАНИЮ ЧАСТЬ-6
10 months ago 00:35:35 1
Бесплатный МК часть 2 Свитер косами с открытым (спущенным плечом) плечом спицами