Лучшая КОМПЛЕКСНАЯ тренировка// ЯГОДИЦЫ, ОСАНКА, ПЛОСКИЙ ЖИВОТ
#какпохудетьвживоте #накачатьягодицы
Лосины для спорта и отдыха Vergo
Огромный выбор одежды ⤵️
Мой новый авторский курс в мае, информация будет в моем тг
Мои тренировочные программы ⤵️
Всем привет! Меня зовут Алина и я дипломированный фитнес тренер, специалист по биомеханике и движению, а значит я точно знаю как сделать ваше тело лучше и красивее безопасным для вашего здоровья способом.
Сотрудничество *@
Мой тгк :
Второй канал : @macalina2?si=q-4tbTEK4I9dSxGV
Часто задаваемые вопросы❓❓
1️⃣ **МОЖНО ЛИ ПОХУДЕТЬ С ПОМОЩЬЮ ОДНОЙ ТРЕНИРОВКИ?**
нет, грамотное похудение раз и навсегда базируется на таких аспектах как :
1. Питание на вашу норму бжу ( об этом у меня есть вижео на канале)
2. Регулярные тренировки подобранные под ваше тело
3. Работа с вашей осанкой, дисбалансами и зажимами
4. Хороший сон и отдых
5. Работа с ограничивающими установками в голове
Только благодаря общей работе, вы сможете не только избавиться от лишних кг, но и полностью изменить свой образ жизни, избавиться от болей в пояснице, шее, голове и тд
2️⃣ **ГДЕ МОЖНО ПРИОБРЕСТИ ТВОИ ТРЕНИРОВКИ?**
У меня есть комплексы тренировок на месяц в формате включай и повторяй.
Марафон на похудение
Марафон на прокачку ягодиц
Марафон на плоский живот «Линия талии»
Так же есть гайды один на ягодицы - где собрана теория на 70 страниц и рассказано от а до я как сделать красивые ягодицы, комплекс текстовых тренировок с техникой упражнений на месяц. второй на осанку написанный по такому же принципу 10 комплексов на осанку.
Как приобрести ?
Работаю с девушками 16
3️⃣ **МОЖНО ЛИ ПОХУДЕТЬ ДОМА?**
можно. я сама похудела на 10 кг в домашних условиях
4️⃣ **ИНВЕНТАРЬ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК**
желательно дома иметь такой набор
1. гантели - можно заменить на бутылки с водой/песком
2. резинки - можно заменить на эластичный бинт/колготки
3. мфр ролл
4. мяч мфр
**5️⃣ ГДЕ НАЙТИ МОТИВАЦИЮ?**
это нужно работать с установками в голове и вашими аутентичными целями. об этом у меня есть ролик
1 view
155
34
5 months ago 00:05:00 1
Комплекс на развитие передач. Тренируем пас футболистов
5 months ago 00:06:06 1
Как создать канал на YouTube? Пошаговая инструкция по упаковке канала: анализ ниши и конкурентов
5 months ago 00:06:51 1
3 Почему Катушки Мишина не лечат сразу все проблемы? Что делать с грыжей в спине?
5 months ago 00:06:17 1
ФИТОФТОРОЗ. Как избавиться от фитофторы.
5 months ago 00:12:21 1
Здоровый позвоночник всего за 12 минут! Гимнастика с инструктором по лечебной физкультуре. ЛФК.
5 months ago 00:20:59 1
торжественное мероприятие, посвящённое Дню пожарной охраны России
5 months ago 00:08:34 1
Вычитал в старой газете, что этот корень лечит кишечник, почки и даже... Корень дягиля!
5 months ago 00:19:46 1
9 скрытых причин застоя лимфы! ЭТИ СОВЕТЫ ПОМОГУТ СПАСТИ ЛИМФАТИЧЕСКУЮ СИСТЕМУ.
5 months ago 00:01:44 1
Иван Серебрицкий про загрязнение воздуха. Комиссия по экологии и природопользованию ЗАКСа СПб.
5 months ago 00:09:26 1
Гораздо лучше ОСМОКОТА! Подкормка рассады для толстого ствола!
5 months ago 00:09:25 1
Забыли?! А зря, его даже Сталин принимал. Почему дешёвый дибазол лучше дорогих...
5 months ago 00:14:25 1
Как получить все сразу: здоровые ногти и волосы, гормональный баланс, здоровые суставы и кости.
5 months ago 00:23:02 1
БАД Долгожитель - лучший антиэйдж комплекс для здоровья и красоты LLV
5 months ago 00:08:05 1
Нарушения ритма сердца. Комплекс лучших упражнений
5 months ago 00:22:47 1
Лучший комплекс при остеохондрозе шейный и грудной отдел osteochondrosis pain in the neck
5 months ago 00:02:37 1
Шойгу сообщил о планах по испытаниям ракетно-космического комплекса «Рокот»
5 months ago 00:21:39 1
Набат!!! Довели фермера до предынфаркта, комплексный анализ последствий от новых ветправил по птице
5 months ago 00:10:43 1
Лучший бесплатный антивирус - Dr Web Security Space (beta) 2022
5 months ago 00:11:14 1
Комплексная реконструкция дома. Из рядовой постройки в современный проект // Олеся Ситникова
5 months ago 00:21:18 1
КОМПЛЕКС НА ВСЕ МЫШЦЫ ЛИЦА ДЛЯ ОМОЛОЖЕНИЯ
5 months ago 00:16:00 1
Дени и Мэни на море 🌊 Заселились в самый дорогой комплекс города, с лучшим видом на море в стране😍
5 months ago 01:35:26 1
Топ стран для жизни и эмиграции в 2024: почему хорошо там, где нас нет
5 months ago 00:05:53 1
ТОП-5. Лучшие портативные ирригаторы. Рейтинг 2023 года ✔️ 2000-6000 рублей
5 months ago 00:21:53 1
Очищение от Ядов и Токсинов современного мира. Забытые технологии. Озонотерапия. Лучшее.