ПРАКТИКА СКАНИРОВАНИЯ ТЕЛА

Базовая практика светской медитации Майндфулнесс. Цель практики - настроиться на физические ощущения, наблюдать и слушать ваше тело, стать более внимательными к телесным ощущениям, обновиться, обрести легкость и силу. С помощью этой практики мы настраиваемся на способ восприятия, который более центрирован, заземлен и непосредственно связан с окружающим миром. Это позволяет нам полнее чувствовать жизнь и вызывает в нас благодарность за свой жизненный опыт.