Эта хардкорная тренировка нижнего пресса специально разработана для того, чтобы подтянуть и тонизировать нижнюю часть корпуса. Она состоит из 14 упражнений без повторений, каждое из которых длится 40 секунд. Это тренировка только с собственным весом, поэтому нет необходимости в каком-либо оборудовании, только коврик.
Помните, что невозможно сжигать жир только в одной конкретной части тела, а не в других. Сжигание жира — это сочетание упражнений и сбалансированной диеты. Однако, укрепляя корпус, включая нижний пресс, ваш живот станет более подтянутым и упругим.
Если вам понравилась эта тренировка, не забудьте нажать кнопку «Нравится» и сообщить мне в комментариях ниже свои мысли об этой тренировке.
Я предлагаю сделать как минимум 5-минутную разминку перед тренировкой
и 5-минутную растяжку после нее.
Видео с разминками и растяжками ищите в нашей группе.
В разделе - Разминка / Растяжка / Зарядка.
#ИмперияФитнеса #Девушки #Красота #Спорт #Тренировка #Фитнес #Fitness
p.s. Все видео в группе представлено только в ознакомительных целях.
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Если вы новичок в упражнениях,
вы должны понимать, что является возможность
получения физической травмы.
Пожалуйста, обратите внимание, что если вы выполняете какое-либо
упражнение или программу, вы соглашаетесь с тем,
что делаете это на свой страх и риск.
Эта группа предлагает информацию о фитнесе
и не предназначена для замены
профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.
122 views
584
141
1 month ago 00:07:35 1
Как нормализовать кровообращение в ногах за 10 минут
1 month ago 00:01:17 1
Вкусная выпечка
1 month ago 00:00:31 1
Выпечка в духовке
1 month ago 00:12:23 1
Ужин за 30 минут который покорил мир❗️ Готовлю его каждую неделю! Вкусно и просто!
1 month ago 00:23:26 1
Поступаем в МФТИ за 20 минут. Разбор олимпиады Физтех
1 month ago 00:07:04 1
“Дорогие минуты нам Бог даровал“,“Ближе,Господь,к Тебе“.
1 month ago 00:01:49 1
Скумбрия на углях за 10 минут
1 month ago 00:10:16 1
Как _отшить_ Свидетелей Иеговы за 10 минут (360p)
1 month ago 00:00:18 34
Салат за 10 минут 🧀
1 month ago 00:21:59 23
Обзор ЖК LEGENDA Васильевского - современный уровень комфорта и качества жизни
1 month ago 00:23:01 75
[Coffi Channel] НУ КАК ТАКОЕ ВОЗМОЖНО КУПИ МАШИНУ ЗА $ за 10 МИНУТ! Это несправедливо… (GTA 5 RP)
1 month ago 00:23:01 36
[Coffi Channel] НУ КАК ТАКОЕ ВОЗМОЖНО? КУПИ МАШИНУ ЗА $ за 10 МИНУТ! Это несправедливо… (GTA 5 RP)
1 month ago 00:17:41 1
ТВОЯ ПОЯСНИЦА ПРОЙДЕТ ЗА 10 минут. Об этом методе лечения знают единицы.
1 month ago 00:28:10 1
Это первые признаки ШИЗОФРЕНИИ! / Как вовремя распознать ПСИХИЧЕСКИЕ расстройства?
1 month ago 00:00:14 107
Видео от Рецепты с КБЖУ
1 month ago 00:13:51 15
Модуль за 15 Минут
1 month ago 00:10:32 1
Суть бизнеса за 10 минут
1 month ago 00:45:22 12
[Татьяна Метельская] Круговая ТРЕНИРОВКА на все тело ДОМА за 45 минут | ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ Тренировка для Девушек ДОМА
1 month ago 00:00:52 1
Покраска OSB 100 квадратных метров за 10 минут
1 month ago 00:01:00 1
Как правильно КРИТИКОВАТЬ мужчину? Правило #1.
1 month ago 00:07:55 1
ПУТЬ БОМЖА В БЛЕК РАШЕ#7-РАБОТА МУСОРОВОЗА! ЗА 30 МИНУТ!
1 month ago 00:05:34 1
Лучшие сырники за 10 минут, высокие творожные сырники простой рецепт, Люда Изи Кук, быстрый завтрак
1 month ago 00:15:02 1
Imphenzia--Создание диорамы за 10 минут в Blender - ep. 4
1 month ago 00:15:42 1
Imphenzia--Моделирование, скелетирование и анимация меха за 10 минут - ep 18