Табата - комплекс упражнений для похудения. День 1

Тренер спортхаба ЕБШ ( ) Виталина Бендарская разработала 10-дневный комплекс тренировок «Табата нон-стоп», который поможет максимально быстро привести мышцы в тонус, избавиться от пары лишних килограммов, а еще выработать здоровую привычку заниматься спортом даже, если у вас на это совсем нет времени. Плюс занятий в формате табаты в том, что это интенсивные, нескучные и ОЧЕНЬ динамичные тренировки. Их продолжительность всего 20 минут, но за это время вы успеете проработать все группы мышц и сжечь максимум калорий. А еще их можно выполнять где угодно - вам нужен лишь коврик и хорошее настроение! Следуйте совету тренера и питайтесь правильно. Что такое правильное питание объясняет эта статья День 1 Каждое упражнение выполняется на протяжении 20 секунд, затем следует 10 секунд отдыха. Упражнения: Приседания (10 секунд отдых) 2 пружинистых приседания прыжок