Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Встаньте на ширину плеч, держась за деревянный дюбель расслабленным хватом.
Отведите лопатки назад и вниз и держите живот напряженным.
Держа руки прямо, поверните дюбель над головой, при этом одна рука ведет в нижнюю часть спины.
Ведите противоположной рукой и поворачивайте дюбель над головой, чтобы вернуться в исходное положение.
Повторите паттерн движения в обратном направлении.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#AROM #Взрослый #Грудь #Разгибание #Сгибание #Независимый #Промежуточный #Боковое_вращение #Подготовка_к_движению_разминка #Вращение #Плечевой_пояс #Стоя #Палка
3 views
85
12
2 years ago 00:53:53 34.2K
Выкройка основа женского плечевого изделия. Для всех типов фигур и фигуры с живо
3 months ago 00:17:37 94
Рисуем НАБРОСКИ МУЖСКОЙ ФИГУРЫ в сложной позе. Фигура сидя - Азат Нургалеев
2 years ago 00:51:45 28.2K
Выкройка основа женского плечевого изделия. Для всех типов фигур и фигуры с животом. Часть 2.
4 years ago 00:53:54 148
Выкройка основа женского плечевого изделия. Для всех типов фигур и фигуры с животом. Часть 1.
4 years ago 00:03:52 40
39. Конструирование плечевых изделий для полной фигуры
5 years ago 00:23:23 2.1K
Фигура “Голова и плечи“
9 months ago 00:00:25 8
Плечевая фигура 8 AROM, с дюбелем, стоячая
5 years ago 00:31:34 28
Снятие мерок с фигуры для плечевого изделия (часть 1)
1 year ago 00:20:57 272
Как рисовать НАБРОСКИ. Мужская фигура со спины. Часть #3
12 years ago 00:04:47 18
Классические фигуры Forex. Фигура “Голова и плечи“
5 years ago 00:08:58 1.1K
Фигура голова и плечи - полное руководство
3 weeks ago 00:10:44 1
Простая и ПРИБЫЛЬНАЯ фигура. Голова и плечи в трейдинге. Обучение трейдингу
8 years ago 00:03:38 20
Фигура теханализа - голова и плечи
11 years ago 00:15:49 104
Красота и здоровье - Идеальная фигура.Zoralates_04 - Мышцы корпуса и плечевого пояса
10 years ago 00:03:39 10
Фигура “Голова и плечи“
6 years ago 01:04:47 19
Паттерны на Форексе. Голова и Плечи фигура Флаг.
3 years ago 00:41:04 10
Голова и Плечи. Разворотная Многосвечная фигура.
4 months ago 00:09:39 602
01. Снятие мерок с мужской фигуры для плечевых изделий.
14 years ago 00:05:58 58
Азбука инвестора - Фигура “Голова и плечи“
4 years ago 00:29:50 18
Построение мужской выкройки основы плечевого изделия
3 years ago 00:41:03 98
Голова и Плечи. Разворотная Многосвечная фигура.
9 years ago 00:18:22 16K
Шитье: Снятие мерок. Фигуры. Баланс. Часть 1
10 months ago 00:05:19 393
Фигура “Голова и плечи“ в трейдинге на форекс. Обнаружение в терминале брокера и применение.